Trouver la liberté dans un cours de danse body positive
Nous n’aurions pas pu imaginer une meilleure façon de conclure la toute première Semaine du mouvement de Knix qu’avec un cours de danse incroyablement amusant et cathartique de Jessie Diaz. L’unique fondatrice des cours de danse positif pour le corps, nous sommes ravies de danser et de célébrer avec elle le vendredi 9 octobre à 12 h HNE sur le compte Instagram Live de Knix. Mais avant d’appuyer sur lecture, lisez la suite pour en savoir plus sur ce qu’est un cours de danse positif pour le corps et pourquoi ce type de mouvement est si libérateur. Rencontrez Jessie.
Bonjour Jessie! Parlez-nous de vous!
Je suis une Latina New-Yorkaise (née et élevée), instructrice de danse positif pour le corps, consultante en éducation, maman et épouse.
Qu’est-ce qui vous a inspirée à commencer les cours de danse positif pour le corps?
On m’a toujours dit que je devais perdre du poids, que ce soit des professeurs de danse, des professeurs d’école, des amis et ma famille. J’ai souvent reçu des compliments mitigés comme « Jessie, tu es une si bonne danseuse pour ton poids! » et cela m’a toujours déplu. Même en allant à différents cours de danse ou de fitness à New York, j’étais souvent la seule personne de couleur ou la seule personne avec une taille plus. Je pouvais voir que la diversité manquait vraiment.
Je voulais créer un espace où toutes sortes de personnes pourraient venir s’amuser sans aucune négativité ni compétition. Mon cours consiste à ressentir le rythme dans votre corps tout en vous libérant de toute connotation négative concernant votre corps, en vous libérant du sentiment de compétition avec vous-même dans le miroir, et en vous libérant de toute supposition que vous ne pouvez pas faire certaines choses à cause de votre apparence.
À quoi peuvent s’attendre les gens de l’un de vos cours?
Nous commençons de manière différente de tout cours de danse — par le pouvoir de la discussion. Nous commençons en cercle (un « cercle » virtuel maintenant en ligne), et nous nous présentons et répondons à la question du jour, qui tourne généralement autour de notre corps et/ou de nos émotions. Des questions comme, Quelle est votre partie du corps préférée et pourquoi? ou Quelles affirmations résonnent le plus en vous et pourquoi?
Après cela, nous chantons et nous nous étirons sur notre chanson « Body Love », une chanson que j’ai créée pour affirmer notre corps pendant que nous nous étirons. C’est une chanson amusante à reprendre en chœur qui nous fait bouger et nous prépare à danser! Nous faisons ensuite des échauffements de danse à suivre, nous apprenons une chorégraphie et nous nous produisons les uns pour les autres. Attendez-vous à beaucoup d’encouragements et de danse.
Pourquoi pensez-vous que de tels cours sont importants?
L’amour de soi est si important et une fois que nous trouvons ce que nous aimons vraiment chez nous-mêmes, cela vaut la peine de le partager avec le monde. Pour moi, la danse m’a permis de m’aimer et d’aimer mon corps. Elle a également maintenu mon esprit en bonne santé et a fait des merveilles pour ma confiance. Je savais que je n’étais pas la seule à avoir besoin de ce moyen d’expression. Une fois que j’ai commencé à partager ce voyage de danse d’amour de soi avec d’autres, c’est devenu plus grand que moi, c’est devenu la mission de ma vie — aider les femmes à aimer leur corps par la danse.
Quelle est la chose la plus importante que vous ayez apprise en enseignant?
J’ai appris le pouvoir de la joie à travers le mouvement. Nous avons récemment ajouté un nouveau cours à nos offres virtuelles appelé Libérer les tremblements, où nous essayons DÉLIBÉRÉMENT de faire bouger tout notre corps à certains moments de chaque cours. Nous nous efforçons de lutter activement contre les pulsions qui nous rendent timides et d’embrasser plutôt tout ce que notre corps peut faire. Avez-vous déjà bougé tout votre corps pendant ne serait-ce qu’une minute d’affilée? C’est revigorant – essayez!
La danse et le mouvement sont libérateurs, c’est un acte politique, c’est un mouvement qui dit : « Je me fiche de ce que la société dit, je choisis d’être heureuse dans ma peau et je vais me célébrer! »
Vantez-vous! De quoi êtes-vous la plus fière?
Pendant le pic de la quarantaine à New York, j’ai offert des cours gratuits sur Instagram pour aider ceux qui devaient rester confinés, qui avaient besoin d’un exutoire pour bouger ou simplement d’une raison de sourire. Et j’en avais vraiment besoin aussi! Avec un enfant d’âge préscolaire, on ne peut pas faire d’apprentissage virtuel, alors je fais l’école à la maison, tout en travaillant pour une école qui fait de l’apprentissage à distance, en jouant l’infirmière parce que mon mari est en quarantaine (oui, il a eu la COVID-19 à un moment donné), et en m’inquiétant la nuit.
C’était intense pendant un certain temps et cela a demandé beaucoup de résilience tant émotionnelle que physique. La danse est ce moment zen pour moi. C’est mon moment de calme, alors pour moi, pendant cette période, j’aimais toujours enseigner la danse parce que c’était la seule chose normale pour moi. J’ai pleuré pendant des cours de danse en direct, j’ai crié, j’ai ri, je me suis énervée — mais ces moments bruts étaient bons et pouvoir les partager avec d’autres personnes était puissant. Je suis fière d’avoir pu être un exutoire pour les autres en ce moment, tout en me donnant un sentiment de communauté et d’espace.
Et une dernière question amusante – quels sont vos 3 chansons préférées pour danser en ce moment?
Mamacita de Black Eyed Peas ft Ozuna
Rendez-vous pour un cours gratuit le vendredi 9 octobre à 12 h sur Instagram Live de Knix! N’oubliez pas de suivre Jessie et de découvrir ses cours ici.
