Coach Carey sur la confiance, la résilience et le pouvoir de la joie noire
Bien que nous y pensions rarement en ces termes, la confiance, la résilience et la joie peuvent être des formes de résistance. Pour Raia Carey, coach de vie et conférencière motivatrice, ce ne sont là que quelques-uns des piliers pour aider les gens à prendre leur pouvoir.
Après avoir surmonté ses propres difficultés, Raia — que vous connaissez peut-être en ligne sous le nom de Coach Carey — a vu l'occasion de guider d'autres personnes à travers leurs propres épreuves, en leur fournissant des outils tangibles et potentiellement transformateurs.
Plus récemment, nous avons eu le plaisir de collaborer avec Raia à l'occasion du Mois de l'histoire des Noirs. Naturellement, elle a apporté les meilleures vibrations sur le plateau — des rires aux éclats et des pas de danse aux réflexions profondes sur l'importance de la joie et de l'allié.
Lorsque nous nous sommes éloignés du plateau pour discuter quelques minutes, ce n'était pas différent. Étant la personne sage qu'elle est, je suis partie de notre conversation en me sentant à la fois plus légère et plus audacieuse — j'espère que vous aussi.
Knix : Comment avez-vous trouvé votre vocation de coach de vie et de conférencier motivateur ?
Raia Carey : Ma passion pour le coaching est vraiment née de mes études de psychologie à l'université. J'ai toujours été passionnée par les raisons pour lesquelles les gens font ce qu'ils font, afin de mieux me comprendre et de mieux comprendre les gens qui m'entourent.
Honnêtement, c'est venu d'une sorte de changement. Je ne me voyais pas du tout représentée dans l'industrie de la psychologie — de nos études de cas aux devoirs, à n'importe quoi. Ce n'était pas inclusif.
Cela m'a fait sentir que, eh bien, comment puis-je me soutenir et soutenir les communautés que je représente si rien de tout cela n'est même abordé ici ? La psychologie semble parfois très noire et blanche. Je trouve que le coaching est un peu plus dans la zone grise.
Maintenant, cela s'est vraiment épanoui en la capacité d'enseigner les outils que j'ai appris pour moi-même. Partager cela avec les autres est probablement la chose la plus gratifiante au monde.
K : Vous décrivez la confiance comme une pratique, plutôt qu'un attribut que certains ont et d'autres non. Comment les gens peuvent-ils pratiquer la confiance dans leur vie quotidienne ?
RC : Pour devenir bon en quoi que ce soit, il faut que ce soit mis en œuvre dans votre vie assez régulièrement — et il en va de même pour la confiance. Je ne pense pas qu'il y ait une personne sur cette terre qui n'ait pas de hauts et de bas avec la confiance, peu importe qui vous êtes, d'où vous venez, à quoi vous ressemblez, votre éducation, vos antécédents ou comment vous vous identifiez.
Si je devais suggérer une ou deux choses accessibles à presque tout le monde, je reviendrais au langage. Chaque personne a un dialogue interne et chaque autre personne peut comprendre le dialogue interne positif et négatif.
Mais qu'en est-il des mots que vous ne réalisez pas être « négatifs » et qui vous entravent ? Nous avons tous entendu le dicton « les pensées créent l'action », mais personne ne pense à la façon dont le langage crée nos pensées.
Ensuite, le numéro deux, ce sont les limites. Je ne pense pas que la plupart des gens voient la corrélation entre les limites et la confiance en soi, les limites nous aident à nous respecter. Les limites jouent un rôle fondamental en matière de confiance en soi, car lorsque vous mettez en œuvre, respectez et vous en tenez à ces limites, vous développez la confiance en soi.
Lorsque vous vous faites confiance, vous créez plus de confiance à un niveau fondamental. Cela a un impact sur la façon dont vous vous présentez au monde.
K : Vous parlez souvent d'exploiter la « confiance cachée ». Je suis curieux de savoir, quelles sont les choses qui pourraient obscurcir la confiance intérieure innée de quelqu'un ? Comment ces obstacles peuvent-ils être surmontés ?
RC : Tout le monde est capable d'être confiant. Il y a tellement de choses qui peuvent bloquer la confiance de quelqu'un, y compris ces émotions très grandes et lourdes que je qualifierais d'« négatives », comme la honte et la culpabilité.
Ce sont de si grandes émotions à traverser pour un être humain ; elles vous suivent littéralement comme un petit nuage de pluie partout où vous allez. Et, souvent, vous n'avez pas de parapluie.
Une façon de surmonter ces blocages difficiles est de se montrer vraiment compatissant envers soi-même. Je pense que beaucoup de gens ont honte de choses qui sont « taboues ». Avoir de l'autocompassion, que ce soit par la méditation ou un langage positif, peut vraiment aider.
Nous apprenons et grandissons tous. Ces types de pratiques sont des moyens d'aider les gens à traverser des émotions difficiles, mais vous ne pouvez pas les traverser si vous n'êtes pas prêt à vous y asseoir. Si vous les balayez sous le tapis, elles continueront à apparaître — de plus en plus fort.
K : Vous avez fait référence au lien entre la discrimination, le racisme et la résilience. Pouvez-vous m'en dire plus sur le développement de la résilience face à l'injustice ?
RC : C'est délicat parce que tout le monde est différent et que lorsque vous venez d'une communauté marginalisée, vous êtes souvent confronté à la discrimination, au racisme et aux préjugés dans votre vie quotidienne. Cela a un coût émotionnel pour une personne.
La résilience, c'est continuer à se présenter. Quand je pense à la résilience, je pense à mes grands-parents et aux personnes qui se sont battues pour que nous soyons ici. Ils se sont battus pour que la prochaine génération ait de meilleures opportunités, un meilleur accès et de meilleurs droits.
Donc, la pièce de résilience, c'est se montrer, se lever, défendre ce qui est juste. Il ne s'agit pas seulement de vous, c'est aussi une image plus grande qui inclut la prochaine génération et les personnes qui ne peuvent pas parler pour elles-mêmes.
K : Comment la confiance et la résilience sont-elles liées, selon vous ?
RC : Il peut y avoir des jours où l'on se dit : je n'ai pas confiance en moi, mais ai-je la résilience nécessaire pour me montrer sous mon meilleur jour ? Il y aura toujours des hauts et des bas, il y aura toujours des accalmies, mais la résilience peut créer une prise de conscience que tout va bien, même si l'on se sent moins confiant.
Quand ma confiance est au plus bas, je prends généralement le temps de me retrouver seule. Ensuite, je vais peut-être nager, ou sortir avec mes meilleurs amis, ou appeler ma mère, ou regarder mon émission préférée parce que ce sont les choses dont j'ai besoin pour me ressourcer. Cela ne signifie pas que je n'ai plus confiance en moi, cela signifie simplement que j'ai besoin de me reposer et d'être proactive.
Je le mentionne souvent dans mes ateliers, mais tout le monde peut construire une boîte à outils. Je dis toujours que si vous êtes là en ce moment, vous avez surmonté quelque chose. Cela signifie que vous avez des outils quelque part. Alors, mettons-les en avant et ajoutons-en peut-être de nouveaux. Si vous savez quels sont vos outils, les mauvais jours, vous ne paniquez pas.
K : Pour finir, j'aimerais prendre un moment pour souligner l'importance de la joie noire. Pourquoi pensez-vous qu'il est si impératif qu'elle soit encouragée et visible dans notre quotidien ?
RC: Je pense qu'elle doit être mise en avant dans les médias grand public. Je pense qu'elle doit être cultivée, car la joie est importante pour chaque personne, mais spécifiquement pour les personnes de la communauté noire.
Je pense que, durant le Mois de l'histoire des Noirs, le Juneteenth ou le Jour de l'émancipation, nous parlons souvent des difficultés, ce qui est important. Bien sûr, nous devons parler de l'histoire, mais nous pouvons aussi parler de la célébration. Nous pouvons aussi parler des joies. Nous pouvons aussi parler de toutes les réalisations des personnes au sein de la communauté noire qui accomplissent de grandes choses — c'est une partie de la joie qui est aussi une question de représentation.
Pendant des centaines d'années, on nous disait : « Ne soyez pas ceci, ne réussissez pas, ne soyez pas heureux. Ne vous développez pas, ne faites pas partie de la société. » La joie fait partie de la résistance.
Non seulement nous apprenons et réussissons, mais nous sommes aussi heureux même lorsque nous avons toutes les raisons d'avoir de la haine dans nos cœurs. C'est la résistance, c'est certain. Je suis le rêve le plus fou de mes grands-parents devenu réalité. Je ne pense pas que mes grands-parents aient jamais imaginé que je puisse être une femme noire queer qui réussit.
