Une coach en confiance en soi partage 4 conseils pour laisser briller votre confiance
La confiance semble inaccessible à beaucoup. En tant que coach de confiance, ma mission dans la vie est d'aider les femmes à incarner la confiance avec aisance.
Beaucoup de gens espèrent avoir plus de confiance — mais l'espoir est-il suffisant ? Pourquoi ne pas agir pour soutenir l'espoir ? La confiance peut être renforcée par la connaissance. Pour gagner plus de confiance, il faut étudier le sujet de « soi ».
Je considère la confiance comme une graine qui pousse lorsqu'elle est arrosée. Si vous ne savez pas par où commencer, je suis là pour vous aider à découvrir des étapes faciles, mais puissantes, pour prendre le contrôle de votre confiance et devenir inarrêtable.
Une carence de confiance peut être corrigée de la même manière qu'une carence nutritive : avec un traitement spécifique. Exploiter votre confiance demande de l'action. L'action guérit la peur ; l'inaction la fertilise.
Construire une boîte à outils de confiance peut vous aider à nourrir et à cultiver votre confiance afin que vous puissiez vous sentir comme la meilleure version de vous-même. Voici quelques petites étapes et exercices qui peuvent vous aider à commencer.
Trouver l'amour de soi
Aimer la version brute de nous-mêmes — le bon, le mauvais et le laid — peut être un défi. C'est ce que j'appelle l'acceptation radicale. C'est le premier pas vers le changement de la façon dont vous vous percevez.
Cela implique de vous regarder entièrement et de déverser de l'amour dans chaque partie de vous. Il n'est jamais trop tard pour tomber éperdument amoureux de vous-même et de la vie précieuse qui vous a été donnée.
Pour renforcer l'amour de soi, essayez ces exercices.
Méditation matinale : Commencez votre journée par 5 à 10 minutes de méditation pour calmer l'esprit. Cela vous aidera à vous connecter à votre moi supérieur, vous permettant de planter des pensées positives dans votre esprit dès le matin.
Travail devant le miroir : Affrontez votre confiance quotidiennement. Placez-vous devant le miroir et regardez-vous comme si vous étiez votre meilleur ami. Dites-vous trois choses que vous aimez chez vous. Cela peut être difficile au début, mais essayez.
Dites-vous trois choses dont vous êtes fier et trois choses sur lesquelles vous vous engagez à travailler. Parlez-vous avec bienveillance. Cet exercice peut vous aider à construire une relation intime avec vous-même et à favoriser un sentiment de confiance intérieure.
Établir la confiance
Une fois que vous avez construit une base d'amour, apprendre à vous faire confiance peut nourrir votre authenticité. Parfois, le monde qui nous entoure peut sembler bruyant et rempli d'opinions, ce qui rend difficile la connexion avec notre vrai moi.
Pour développer la confiance en soi, essayez cet exercice.
Tenez un journal de gratitude : Trouvez des choses pour lesquelles être reconnaissant et écrivez-les chaque jour. Cela vous maintient aligné avec l'amour et l'abondance. Ce sur quoi vous vous concentrez grandit. Si vous vous concentrez sur la gratitude, d'autres choses pour lesquelles être reconnaissant apparaîtront.
Dans votre journal, écrivez 10 affirmations « Je suis » sur vous-même. Portez votre attention sur votre gorge. Ayez l'intention de reconnaître l'abondance et l'amour déjà évidents dans votre vie et prononcez ces affirmations à voix haute avec puissance et conviction.
Soyez sans excuse
Vivez votre vérité. Tant de gens se présentent dans la vie comme des versions édulcorées d'eux-mêmes. Cela peut vous priver de la chance de briller en tant que votre moi unique, ce qui peut éroder votre confiance.
L'authenticité l'emporte toujours. Si vous vous surprenez à dire et à faire des choses juste pour plaire aux autres, alors vous niez votre droit divin de vivre d'une manière qui vous est propre.
Pour travailler à vous montrer sans vous excuser, essayez cet exercice.
Bougez votre corps : Des études montrent que la façon dont vous vous tenez et bougez peut jouer un rôle énorme dans votre niveau de confiance. Je coache mes clientes à se tenir devant le miroir et à adopter une pose de super-héroïne confiante pendant trente secondes chaque jour. N'hésitez pas à ajouter votre propre touche à cet exercice.
Rejoignez une communauté
Ne sous-estimez jamais le pouvoir d'une communauté. La bonne « tribu » soutiendra votre croissance, vous donnera les moyens de vous améliorer et vous tiendra responsable de ce que vous dites vouloir.
Lorsque vous voulez vous présenter en toute confiance dans un cadre communautaire, essayez ces conseils.
Affichez un sourire : Souriez lorsque vous entrez dans la pièce ou rejoignez un groupe. Sourire peut augmenter votre confiance en vous. Même si vous ne vous sentez pas au mieux de votre forme, un simple sourire peut vaincre la peur et chasser le manque d'estime de soi.
Établissez un contact visuel : Le contact visuel est un excellent moyen d'attirer l'attention des gens et de leur montrer que vous avez confiance en vous.
Affichez-vous : Marchez avec passion et détermination. Gardez la tête haute, les épaules en arrière et présentez-vous avec détermination. N'oubliez pas : vous avez votre place dans chaque pièce où vous entrez.
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Chaque fois que vous vous mettez en avant, célébrez-vous. Je dis toujours à mes clients que ce qui est célébré est répété. Je veux que vous sachiez que le chemin vers une confiance inébranlable n'est pas une course, mais un voyage.
Prenez les choses un jour à la fois et pratiquez la confiance en vous. Avec un peu de constance, elle deviendra votre plus grand soutien et votre meilleure amie.
Et quand vous tombez, accordez-vous la grâce, accordez-vous de l'amour, et relevez-vous et continuez. Vous avez ça !
