Adoptez le corps que vous avez aujourd'hui avec Tiffany Ima, coach en confiance corporelle

Pour la première fois (oui, la toute première fois!), aucune de mes intentions pour la nouvelle année n'incluait de changer mon corps. En lisant mes aspirations pour 2022, il m'a fallu un instant pour réaliser que je n'avais même pas pensé à mon corps du tout. Cette année, il n'y a eu aucun vœu de sculpter, d'amincir ou de tonifier – juste un pacte avec moi-même pour cultiver les choses qui m'apportent santé et bonheur.

Est-ce un changement que l'on peut attribuer à l'apprentissage d'aimer mon corps chaque jour? Pour être honnête, c'est quelque chose vers quoi je tends toujours. Pour l'instant, le soulagement de ne pas avoir à surveiller la balance une année de plus est en soi un poids en moins.

Travailler pour une marque qui élève des personnes de toutes formes et tailles au statut de mannequin a sûrement aidé et, étonnamment, les réseaux sociaux aussi. TikTok a été un portail pour voir tant de types de corps différents s'épanouir et des influenceurs, comme la coach en confiance corporelle Tiffany Ima, m'ont aidée à décoller les couches de désapprobation et à apprendre à accepter mon corps – exactement tel qu'il est aujourd'hui. Récemment, nous nous sommes assises et avons discuté de cela avec Tiffany.

Cette période de l'année se prête souvent aux «résolutions» et aux notions d'«auto-optimisation». Et si nous investissions toute cette énergie à nous accepter tels que nous sommes aujourd'hui?

(Tiffany Ima portant les Leggings HiTouch de Knix et la Brassière de sport Catalyst avec fermeture éclair avant en sorbet rose)

Je pense que c'est EXACTEMENT ce qui est nécessaire! Se fixer des objectifs est une bonne chose, mais la plupart des résolutions ont tendance à être superficielles et non spécifiques. J'encourage les gens à évaluer leurs besoins réels afin qu'ils puissent apporter de véritables changements positifs. Parfois, se reposer là où on est est le plus nécessaire!

Vous travaillez beaucoup sur le fait d'abandonner la honte corporelle et de renforcer la confiance en soi. Comment vous donnez-vous, et donnez-vous aux autres, le pouvoir de vous sentir à l'aise dans le corps que vous avez maintenant?

Je donne aux gens le pouvoir de comprendre que leur corps n'est pas leur valeur. Oui, nous avons des corps, et nous pouvons ou non les aimer. Je crois fermement qu'aimer votre corps n'est pas une condition nécessaire pour le traiter avec honneur et respect.

Tout est question de changer de perspective. Lorsque je me remettais de mon trouble alimentaire, j'ai trouvé que le plus grand obstacle était le sentiment que je devais me mouler dans une image spécifique pour avoir de la valeur à mes propres yeux et à ceux des autres. Réaliser que l'apparence de mon corps est la chose la moins précieuse chez moi m'a aidée à avancer.

La culture des régimes stipule souvent que certains aliments sont «bons» et d'autres «mauvais» — en réalité, la nourriture n'a aucune valeur morale. Comment pouvons-nous déprogrammer ce genre de pensée?

Je crois que la nourriture est la nourriture. Bien sûr, il y a des préférences, des allergies, des intolérances, etc., mais dans l'ensemble, nous devrions pouvoir manger ce que nous voulons. Retirer la valeur morale des aliments supprime également cette mentalité de "plaisir coupable" qui pousse beaucoup de gens à se goinfrer de certains aliments.

Il existe un moyen de nourrir correctement notre corps sans restriction excessive. Je souscris au modèle de l'alimentation intuitive tel qu'écrit par Evelyn Tribole et Elyse Resch, et me réfère souvent à leur livre comme guide. Nous devons être en phase avec les besoins de notre corps et prêter attention aux signaux de faim.

L'un des pièges du mouvement de la positivité corporelle est qu'il peut inspirer des sentiments d'inadéquation et de honte lorsque nous ne parvenons pas à nous aimer. Qu'est-ce que la neutralité corporelle? Peut-elle nous aider à embrasser ces sentiments difficiles?

(Tiffany Ima portant les Leggings HiTouch de Knix et la Brassière de sport Catalyst avec fermeture éclair avant en sorbet rose)

Je vois clairement ce phénomène se produire au sein du mouvement et je crois que c'est parce que la positivité corporelle n'a jamais eu pour but de s'autonomiser et de s'aimer soi-même. Son objectif était la libération des corps marginalisés et discriminés, en particulier les corps gros, noirs et de couleur. Je pense que ce changement a dilué le message et a commencé à prôner l'amour de soi, sans réellement indiquer aux gens COMMENT y parvenir de manière vraiment épanouissante.

Cela dit, la neutralité corporelle peut certainement aider les personnes qui ont du mal à avoir une vision positive de leur corps! La neutralité corporelle consiste davantage à n'avoir ni sentiments excessivement positifs ni négatifs à l'égard de notre corps. Je pense que c'est un excellent changement si vous avez eu des sentiments négatifs pendant longtemps — il est difficile de passer de la haine à l'amour!

Comment pouvons-nous travailler à accepter (et même célébrer) que nos corps sont en constante évolution?

C'est un changement de mentalité! Nous devons déprogrammer nos esprits de ce que la société nous dicte. On nous a appris que la minceur et l'apparence jeune sont ce qui est acceptable. Mais les corps changent avec l'âge. Ils changent avec l'évolution des modes de vie.

J'aime considérer mon corps comme une phase de vie. L'un de mes posts Instagram préférés est un « Maintenant vs Maintenant » côte à côte au lieu d'un « avant et après ». J'encourage tout le monde à se joindre au hashtag #celebratemyrightnowbody.

Pensez-vous que la confiance en son corps est quelque chose que tout le monde peut atteindre?

ABSOLUMENT. Nous avons tous ce pouvoir, mais certains d'entre nous ont besoin d'une aide supplémentaire. Vous DEVEZ absolument désirer ce changement de toutes vos fibres, surtout si vous luttez contre un trouble alimentaire.

Cela signifie être prêt à prendre les mesures nécessaires pour accéder à ce pouvoir. Trouvez un thérapeute. Trouvez un diététicien familiarisé avec le HAES et l'alimentation intuitive. Tenez un journal. Éduquez-vous. Soyez honnête et réaliste avec vous-même et ayez des conversations difficiles. Soyez positivement implacable dans la poursuite de la confiance en votre corps.

Comment pouvons-nous honorer le corps que nous avons en ce moment, peu importe où nous nous trouvons dans notre cheminement vers le bien-être ou la confiance en soi?

Une chose que j'adore faire est de remercier mon corps pour tout ce qu'il m'a apporté et tout ce qu'il fait pour moi. Il y a tant de beauté et de puissance dans le simple fait de dire merci.