Le guide du débutant pour le fitness en groupe

Il y a une scène dans le film Moi, la pire de toutes où le personnage d'Amy Schumer entre dans un centre SoulCycle pour la première fois. Les instructeurs sont impeccables, les autres coureurs sont magnifiques, tout le monde semble savoir exactement ce qu'il fait, et elle se sent totalement déplacée. Nous avons tous déjà vécu cela.

Avouons-le, les cours de fitness en groupe peuvent être très intimidants! Il est difficile de ne pas avoir l'impression que toute la classe vous regarde et que l'instructeur vous juge totalement. Nous avons donc demandé directement à un instructeur de fitness de groupe ce que les entraîneurs veulent vraiment que nous sachions sur notre première fois dans un nouveau cours. Lisez la suite pour obtenir des conseils de Jess Sims, entraîneuse à New York, pour surmonter la peur et l'anxiété qui accompagnent le fitness en groupe :

Faites-le.

Le plus important est de commencer. Bien qu'il puisse être difficile de trouver la motivation pour faire le premier pas, une fois que vous l'aurez fait, vous vous sentirez si accompli. «Il faut commencer quelque part et [se rappeler que] chaque personne que vous voyez, qui pourrait être là où vous voulez être, a aussi eu un premier jour.»

Amenez un ami. Ou faites-en un là-bas!

Avoir un partenaire d'entraînement rend l'exercice beaucoup plus amusant, mais cela peut aussi aider à calmer vos nerfs si vous vous sentez incertain ou mal à l'aise. Vous ne trouvez pas d'ami à emmener avec vous? Faites-vous un nouvel ami sur place! «Présentez-vous à quelqu'un! Vous n'êtes certainement pas la seule nouvelle personne dans la classe, et la plupart des gens vont à des cours de groupe pour le sens de la communauté et adoreraient la camaraderie.»

Dites bonjour à l'instructeur

Beaucoup de gens ont peur de parler à leurs instructeurs de fitness. Ils craignent que l'instructeur les juge, pense qu'ils ne sont pas assez bons ou ne veuille pas les aider. Mais ce n'est pas du tout le cas! La plupart des instructeurs veulent que vous veniez les saluer. «Présentez-vous à l'instructeur! C'est toujours utile afin que nous puissions vous demander si vous avez des blessures ou des limitations, pour que vous ayez la meilleure expérience possible.»

Amusez-vous!

Essayez réellement de… l'apprécier? Il y a une raison pour laquelle les gens qui s'entraînent beaucoup sont toujours si heureux! «Éteignez votre cerveau, ne vous mettez pas des bâtons dans les roues et amusez-vous! Vous ne serez pas parfait, vous ne verrez pas de résultats immédiatement après [votre premier cours], alors tombez amoureux du processus d'être en constante amélioration.»

Eh bien, cela semble être un bon point de départ. Comment trouvez-vous la confiance nécessaire pour essayer de nouvelles choses? Dites-le nous!