Connaissez-vous bien votre flux ?

La personne moyenne qui a ses règles en connaît environ 480 au cours de sa vie – et pourtant, des recherches suggèrent que la personne menstruée moyenne a des lacunes flagrantes dans ses connaissances.

Alors que la plupart d'entre nous ont leurs règles depuis l'époque où Paris Hilton disait « c'est hot », au lieu d'explorer les détails du fonctionnement de notre corps, nous nous accrochons surtout à nos culottes menstruelles et attendons que ça se termine.

Et qui peut nous en vouloir ? Ce n'est pas de notre faute si l'éducation concernant le cycle menstruel est au mieux sous-optimale. Malgré tous nos efforts, la stigmatisation des règles est bien vivante – alimentant la désinformation et obscurcissant des connaissances qui devraient être accessibles à toutes et à tous.

Apprendre à connaître votre flux plus profondément peut être stimulant. Que vous ayez intériorisé des douleurs menstruelles atroces comme étant « normales », ou que vous ayez du mal à discerner ce que signifie la couleur de votre sang menstruel, l'écoute de vos cycles menstruels peut vous donner des indices sur votre bien-être général.

C'est pourquoi nous allons nous pencher sur des questions qui sont restées sans réponse lors des cours de santé au lycée.

Les règles douloureuses sont-elles normales ?

C'est une question compliquée, qui ne prend souvent pas en considération les dimensions genrées de la douleur et, franchement, les tendances sociales à normaliser la douleur des femmes.

Un léger inconfort, des crampes, de la fatigue ou des ballonnements sont dans la portée habituelle des désagréments menstruels, mais une douleur abdominale intense — surtout si elle entrave votre capacité à vaquer à vos occupations quotidiennes — peut être préoccupante.

Des crampes sévères tout au long de vos règles et une douleur de faible intensité tout le long du mois peuvent indiquer l'endométriose, une affection douloureuse dans laquelle le tissu endométrial se développe en dehors de l'utérus. Bien qu'il n'y ait pas de traitement officiel pour cette affection, si vous souffrez de règles douloureuses, il est préférable de discuter des remèdes potentiels avec votre gynécologue ou votre médecin généraliste.

Mon sang menstruel est marron — qu'est-ce que cela signifie ?

Bien que le sang menstruel de couleur brunâtre puisse paraître alarmant au premier abord, il n'y a généralement rien à craindre. Le sang menstruel devient brun une fois qu'il a été oxydé — mettons ça sur le compte de… la science ?

Si vous constatez généralement un sang de règles plus foncé au début et à la fin de votre cycle, c'est parce que le sang plus ancien est plus susceptible de faire surface pendant ces phases.

Est-il sûr de dormir avec un tampon ?

Le syndrome du choc toxique (SCT) est rare, mais il ne vaut pas le risque de dormir avec un tampon, selon les médecins. Bien que les tampons puissent techniquement être utilisés jusqu'à huit heures, qui a envie de se réveiller paniqué d'avoir trop dormi ?

Si le verdict à ce sujet est clairement dans la catégorie « à éviter », le Super Leakproof Dream Short a été créé précisément pour cette raison : pour des nuits de règles longues et sans souci.

Qu'est-ce que la menstruation rétrograde ?

Si vous n'avez jamais entendu ce terme de votre vie, vous n'êtes pas seule — même si les recherches suggèrent que cela arrive à 90 % des personnes menstruées. Comme vous le savez, le sang menstruel s'écoule normalement par le vagin, mais parfois (juste pour le plaisir ?), il remonte par les trompes de Fallope.

Bien que cela ne soit généralement pas préoccupant, certaines recherches suggèrent qu'une accumulation de menstruation rétrograde peut provoquer l'endométriose. Mais, comme pour de nombreux problèmes de santé féminine, le jury n'a pas encore tranché sur la raison exacte de ce phénomène.

Quel est le degré de sévérité des règles abondantes ?

Perdre plus d'un tiers de tasse de sang pendant vos règles est considéré comme des saignements abondants, mais si vous ne sortez pas vos tasses à mesurer pour vérifier, cela équivaut à tremper constamment un tampon, une serviette ou une culotte menstruelle toutes les heures environ.

Nous avons toutes des jours plus intenses — c'est pourquoi nous avons créé les culottes Super Leakproof — et, naturellement, la définition de « règles abondantes » est propre à chacune. Si vous avez de gros caillots de sang (plus gros qu'une pièce de 25 cents), des étourdissements et une fatigue chronique, cela peut indiquer des saignements anormalement abondants.

En plus d'être inconfortable et difficile à gérer, cela peut être un signe que quelque chose ne va pas. Si vous avez des doutes, il pourrait être utile de suivre votre flux menstruel — et, en cas de doute, appelez votre gynécologue ou votre médecin généraliste.

Combien y a-t-il de phases dans le cycle menstruel ?

Malgré le caractère vague des cours de santé au lycée, votre cycle hormonal est loin d'être statique. En fluctuation constante, le cycle menstruel englobe plus que la simple semaine de vos règles. Il comprend plutôt quatre épisodes majeurs : les phases menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale — chacune ayant son propre but et sa propre fonction.

Si vous vous sentez plus affamée et de mauvaise humeur, vous êtes probablement en phase lutéale — également appelée SPM. En revanche, les phases folliculaire et ovulatoire sont généralement caractérisées par une augmentation du niveau d'énergie et des hormones du bien-être.

Mon flux se synchronise-t-il avec celui de mes amies ?

Autant nous voulons désespérément que ce mythe soit vrai, autant les preuves à l'appui de cette théorie sont principalement anecdotiques. Bien que la recherche sur la synchronisation menstruelle ait été très populaire dans les années 70, elle a été largement réfutée depuis des décennies.

Si vos règles se synchronisent avec celles de votre sœur ou de votre colocataire, c'est probablement le simple résultat du hasard et de la probabilité — mais ne laissez pas cela vous empêcher de vous laisser emporter par la magie de ce phénomène unificateur.

Combien de temps mes règles devraient-elles durer ?

Tout comme l'intensité et le flux des règles varient d'une personne à l'autre, la durée de vos règles varie également. La plupart des personnes qui ont leurs règles les ont pendant quatre à cinq jours, mais cela peut être légèrement plus court ou plus long selon votre rythme naturel.

Si vos règles ont tendance à s'attarder régulièrement, il pourrait être utile d'en parler à votre médecin généraliste ou à votre gynécologue.

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Nous espérons que vous avez trouvé cet article instructif — mais rappelez-vous : nous ne sommes pas médecins et cet article ne constitue pas un avis médical ! Bien que tous les articles soient vérifiés et bien documentés, nous vous recommandons toujours de discuter avec votre médecin de toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir concernant un problème médical. Nous sommes là pour soutenir et éduquer, mais jamais dans le but de passer outre les conseils médicaux professionnels qui vous ont été donnés. Ouf, maintenant que cela est clair, vous pouvez continuer à vivre librement et sans remords.