Les joies de ne rien faire : pourquoi votre valeur ne dépend pas de votre productivité

Ah, le printemps!

La période de l'année où nous sortons collectivement de notre hibernation hivernale et faisons le plein de vitamine D autant que notre corps peut en prendre. Nous chaussons nos sandales et profitons de chaque instant de soleil bienheureux qui s'allonge pour être actifs, nous nous dirigeons vers la terrasse ou nous nous roulons simplement dans l'herbe à cœur joie.

D'accord, peut-être pas la dernière partie, mais vous voyez ce que je veux dire.

Le printemps est le moment où nous nous réveillons tous. Fini la paresse et le fait de rester enfermés. Il y a trop de choses à faire et plus d'heures dans la journée pour les faire. Bien sûr, nous méritons tous d'être énergisés comme cela et pouvons utiliser la nouvelle saison comme une occasion de remplir nos agendas, mais il y a quelque chose à dire sur le fait de ne rien faire du tout chaque fois que nous en avons l'occasion.

En fait, il est même très important que nous commencions à ne rien faire plus souvent.

À l'écoute de votre environnement

Le concept de « ne rien faire » m'a été présenté pour la première fois lors d'une séance de thérapie. J'avais perdu mon emploi à cause de la pandémie et, pendant que mes amis et ma famille retournaient au travail, je gérais l'immense culpabilité et la solitude de rester à la maison en postulant à des emplois et en me tenant aussi occupée que possible.

Mon thérapeute a suggéré que, pendant ma promenade quotidienne d'une heure, je n'écoute pas de musique ou de livres audio. Il m'a suggéré d'écouter le chant des oiseaux et de sentir les feuilles crépiter sous mes pieds. M'asseoir sur un banc et prendre une respiration.

Bien que l'idée me fasse grincer des dents (qu'est-ce que je peux bien accomplir en faisant cela?), j'ai essayé. À mi-chemin de ma promenade, je me suis assise sur un banc à côté d'une bibliothèque de rue et j'ai juste... rien fait.

Dans son livre, How to Do Nothing: Resisting the Attention Economy, Jenny Odell dit : « Ne rien faire, c'est se tenir immobile pour percevoir ce qui est réellement là. »

Et je l'ai fait. J'ai observé le monde qui m'entourait (un monde qui avait radicalement changé) et j'ai fait face à mes sentiments. C'était rafraîchissant. C'était paisible. Et quand je me suis levée pour rentrer chez moi, j'ai entendu quelqu'un m'appeler.

Un homme plus âgé marchait vers moi, agitant la main et souriant à pleines dents. Quand il m'a rejointe, il m'a dit qu'il fêtait ses 100 ans ce jour-là. Sa famille avait peint une pancarte "Joyeux Anniversaire" et l'avait placée sur sa pelouse.

Il recevait des visiteurs toute la journée, mais il voulait prendre un livre d'anniversaire à la bibliothèque de rue. Nous avons parlé pendant quelques minutes de ses 100 ans sur Terre, puis je l'ai laissé profiter de sa journée. J'ai dépassé l'énorme pancarte en rentrant chez moi et, dès que je suis entrée dans mon appartement, j'ai pleuré pendant très, très longtemps.

Désapprendre les pressions de la productivité

« Je considère le « ne rien faire » à la fois comme un dispositif de déprogrammation et comme un soutien pour ceux qui se sentent trop désassemblés pour agir de manière significative », dit Odell dans son livre. Pour ma part, je me suis sentie nouvelle après avoir pris un peu de temps pour me désengager de l'activité. Je me suis sentie complètement changée.

La pandémie a été la première fois dans nos vies d'adultes que nous avons eu l'occasion de ne rien faire et, mon Dieu, nous avons détesté ça.

Nous avons adopté de nouveaux passe-temps (du pain au levain, quelqu'un ?), nous nous sommes épuisés pendant nos entraînements à la maison, nous avons fait des appels vidéo avec des personnes à qui nous n'avions pas parlé depuis des années, et nous avons utilisé toutes les occasions pour rester distraits.

« ...chez les travailleurs du savoir, la journée de travail moyenne a augmenté de 48,5 minutes pendant les premiers mois de la pandémie », déclare Arthur C. Brooks dans son article How to Embrace Doing Nothing.

Peut-être que les effets persistants d'une si longue période de fermetures forcées nous ont poussés à vouloir rester occupés. Peut-être est-ce la connexion constante aux médias sociaux. Ou peut-être est-ce le proverbe séculaire : l'oisiveté est mère de tous les vices.

En réalité, ne rien faire n'est pas une question de paresse ou d'évitement. Au contraire, cela peut être un moyen de renouer avec nos pensées — et de se déconnecter du défilement infini d'actualités et de contenus.

Élargir votre subconscient

Selon SCL Health, « Lorsque vous désactivez toutes les distractions, cela permet à votre subconscient de s'étendre, stimulant ainsi votre créativité. Lorsqu'il est distrait, notre esprit saute aux réponses les plus évidentes lorsqu'il essaie de résoudre des problèmes. »

Einstein a élaboré la théorie de la relativité alors qu'il rêvassait, pour l'amour du ciel!

Je ne dis pas que ce sera facile; en fait, ce sera probablement très inconfortable, d'autant plus que beaucoup d'entre nous ont tendance à éviter de se confronter à leurs propres pensées autant que possible.

Alors, commencez petit.

Rendez-vous sur le canapé dans vos vêtements de détente les plus confortables, allumez la télévision ou lisez un livre. Être paresseux n'est pas sorcier, mais cela implique de se sentir à l'aise dans l'immobilité. Petits pas.

Finalement, vous pouvez vous accorder quelques minutes dans un endroit où vous vous sentez à l'aise et où vous pouvez être seul (téléphone non inclus). Prenez de profondes respirations et voyez ce qui vous vient à l'esprit. Contrairement à la méditation, vos nombreuses pensées sont vos amies.

Accueillez-les et voyez où elles vous mènent. Essayez de vous concentrer sur les pensées positives, si possible. Lorsque vous en avez assez, passez à autre chose. Dites-vous que vous faites un travail difficile, si cela vous aide. Répétez l'opération.

Comme toute autre compétence, cela demandera de la pratique.

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On m'a récemment rappelé l'importance de ne rien faire en lisant Untamed de Glennon Doyle, et je reviens toujours à cette citation pour maintenir mes muscles du « rien » en pleine forme.

« Le travail acharné est important. Le jeu et la non-productivité le sont aussi. Ma valeur n'est pas liée à ma productivité mais à mon existence. J'ai droit au repos. »

Et vous aussi.