Gérer son image corporelle pendant les fêtes peut être difficile - les mots de Josie Balka nous aident.

La période des fêtes est censée être un moment de joie, de célébration et de liens – mais ce dont on parle moins, c’est qu'elle peut aussi être un terrain miné d'insécurités.

Qu'il s'agisse de la robe de soirée de l'année dernière qui serre un peu ou de la pression imminente de prendre des résolutions, l'obsession culturelle pour les corps – en particulier les plus minces – semble atteindre son paroxysme à cette période de l'année. C'est un sentiment que Josie Balka connaît trop bien.

La poétesse partage des messages d'estime de soi avec des centaines de milliers de personnes en ligne, construisant une plateforme ancrée dans la sincérité et la vulnérabilité concernant l'image corporelle. Son travail résonne parce qu'il n'offre pas de platitudes. Au lieu de cela, elle embrasse la complexité d'apprendre à s'accepter.

À l'approche des fêtes, nous faisons taire cette petite voix dans nos têtes qui juge chaque plaisir et la remplaçons, à la place, par les mots apaisants d'affirmation de Josie. Nous nous sommes récemment entretenues avec Josie pour parler de son parcours créatif, du retour de la culture des régimes du début des années 2000 et de la gestion de l'acceptation de son corps pendant les fêtes.

Trouver la solidarité dans les luttes partagées

Pendant une saison qui exige souvent la perfection, trouver des moments de connexion peut être une source de réconfort. Partager ce que vous ressentez, même de petites manières, peut apaiser les tensions et vous rappeler que vous n'êtes pas la seule à traverser des sentiments complexes.

« Je pense que mon parcours personnel avec l'image corporelle est l'une de mes plus grandes sources d'inspiration pour écrire parce que c'est si isolant mais si universel à la fois », partage-t-elle. « C'est le genre de chose pour laquelle on pense être seule jusqu'à ce qu'on le dise à voix haute et qu'on trouve une pièce remplie de femmes qui disent : "J'y pense aussi." »

Les fêtes ont tendance à amplifier tout – la joie, le stress et, oui, la pression de sentir que tout est sous contrôle. Mais peu importe à quel point nos luttes semblent personnelles, elles sont rarement quelque chose que nous affrontons seules. « Écrire à ce sujet a transformé l'une de mes plus grandes et plus solitaires luttes en quelque chose de beaucoup moins solitaire », explique-t-elle. Ses mots offrent un moyen de trouver de la solidarité – que ce soit lors d'un événement animé ou avec une amie proche – en s'ouvrant simplement.

Résister à la tendance « la minceur est à la mode »

Si vous avez remarqué le retour des jeans taille basse et de l'esthétique Y2K, vous avez probablement aussi ressenti la résurgence subtile (et parfois pas si subtile) de la culture des régimes. Le message est peut-être plus silencieux maintenant – souvent déguisé en « bien-être » ou « développement personnel » – mais il n'en est pas moins omniprésent.

Josie observe comment ces pressions s'intensifient autour des fêtes, une période où la réflexion et l'établissement de résolutions peuvent se transformer en autocritique. « Quand décembre arrive, on commence à réfléchir à l'année écoulée et aux objectifs que l'on s'est fixés, et savoir qu'on n'en a pas atteint certains peut être très difficile à accepter », partage-t-elle. « Les fêtes peuvent être très difficiles pour cela, plus que toute autre période de l'année. »

Malgré les défis, Josie se rappelle que l'estime de soi n'est pas liée à la taille du corps. « La valeur n'a absolument rien à voir avec le poids ou l'apparence », dit-elle. « Qui vous êtes en tant que personne est la seule chose qui compte, absolument. » Mais elle est aussi honnête sur la difficulté de se donner ce conseil à soi-même, ce qui nous fait sentir que c'est bien d'être en cours de construction – en fait, nous le sommes tous.

Abandonner les récits qui ne vous servent pas

Désapprendre les histoires qu'on nous a racontées sur notre corps – et celles que nous nous racontons – n'est presque jamais un chemin direct. Comme pour la plupart d'entre nous, pour Josie, le progrès a été gratifiant mais désordonné.

« Au fil des ans, j'ai vraiment pu me libérer de certains récits par lesquels je vivais. Par exemple, que je devais faire de l'exercice si je voulais manger ou me faire plaisir de quelque manière que ce soit », dit-elle. Ce n'est pas un travail facile, mais abandonner ces croyances rigides a fait de la place pour quelque chose de beaucoup plus épanouissant. « J'ai un corps plus grand maintenant qu'avant, mais je me sens vraiment beaucoup plus libre et plus présente qu'auparavant. »

Une mantra en particulier est restée avec elle : « Si votre corps n'était comme ça que lorsque vous ne mangiez pas ou ne profitiez pas de votre vie, alors ce n'était pas votre corps. » Comme une grande partie du travail de Josie, c'est une puissante réappropriation de la joie et un appel à se laisser aller aux petits plaisirs de la vie.

Gérer les pressions de la saison

Si la culture des régimes avait une saison, ce serait celle-ci – où l'indulgence et l'amélioration de soi coexistent maladroitement, comme des ornements dépareillés sur le même arbre. Même lorsque vous essayez activement de l'ignorer, le bruit peut être assourdissant. Pour Josie Balka, cependant, une certaine clarté est venue d'une source inattendue : son fil de médias sociaux.

« Je suis tellement de femmes incroyables en ligne, et je ne saurais même pas vous dire à quel point cela m'a aidée à me sentir à l'aise dans le corps que j'ai au lieu de la quête constante du corps que je veux », partage-t-elle. Organiser son espace numérique pour inclure des voix diverses et positives pour le corps a changé la donne, lui offrant un antidote bien nécessaire aux pressions constantes.

Voir d'autres accepter leur corps – vergetures, capitons et tout – a été émancipateur d'une manière qui semble rafraîchissante et réelle. « Le simple fait de voir d'autres femmes qui ont des corps comme le mien dire : "Vous avez le droit d'être comme ça et c'est beau" », explique Josie, l'a aidée à se sentir moins seule dans son parcours.

Et à travers sa poésie, elle fait sa part pour maintenir cette énergie vivante, rappelant à son public qu'il est permis d'ignorer le bruit et de se tourner vers ce qui fait du bien – pour soi, pas pour l'algorithme.