Combien de culottes menstruelles me faut-il ?

Si vous utilisez habituellement des produits menstruels jetables, vous avez probablement pris l'habitude de faire des réserves comme un écureuil pour l'hiver. Vous voulez toujours avoir suffisamment de serviettes et de tampons sous la main en cas de rupture de stock ou de journée de neige.

Lorsque vous passez aux produits réutilisables, le besoin d'excès ou de surenchère n'est cependant pas aussi grand. En ce qui concerne la préparation de votre réserve de culottes, vous pouvez adopter une approche beaucoup plus minimaliste.

Le nombre idéal de culottes menstruelles à avoir sous la main variera pour chaque personne, en fonction de votre flux, de votre situation de lessive, et plus encore. Dans cet article, nous allons passer en revue tout ce à quoi il faut penser lorsque vous achetez le bon nombre de sous-vêtements menstruels pour vous.

Parlons de la planification des menstruations

La beauté des sous-vêtements menstruels est qu'ils sont réutilisables, et vous pouvez porter la même paire toute la journée. Cela signifie que vous n'avez pas besoin d'avoir des dizaines de paires sous la main en tout temps. Même ainsi, il est utile de planifier à l'avance et de garder quelques extras, car la vie ne se passe pas toujours comme prévu.

Réfléchissez attentivement au nombre de paires dont vous aurez besoin, surtout lorsque vous faites vos valises pour des vacances ou planifiez une tenue spéciale. Trop peu de culottes menstruelles peuvent certainement perturber vos grands projets de plage, ou rendre cette conférence de travail un peu plus stressante.

Le cycle de chacun est différent, alors considérez attentivement vos besoins et soyez ouvert aux ajustements si nécessaire. Commencez avec quelques paires, puis ajoutez à votre collection au besoin. Ci-dessous, quelques points spécifiques à considérer lorsque vous prenez votre décision.

Facteurs qui influencent le nombre de paires dont vous aurez besoin

Plusieurs facteurs peuvent influencer le nombre de paires de culottes menstruelles que vous devrez posséder ou emporter. Voici quelques-uns des plus courants :

Votre flux et les méthodes de secours

Si vous avez des règles abondantes, vous voudrez probablement une absorption Ultra ou Super. Bien qu'il soit sûr de porter une culotte menstruelle jusqu'à douze heures, vous pourriez avoir besoin de la changer plus fréquemment.

D'autre part, les personnes ayant des flux très abondants peuvent toujours vouloir utiliser un tampon ou une serviette avec leurs culottes menstruelles. Ces personnes pourraient préférer une absorption modérée, car leurs coupes, disques ou tampons partagent la charge.

Guide d'absorption :

• Ultra : absorbe 7 à 9 super tampons

• Super : absorbe 3 à 6 super tampons

• Modéré : absorbe 2 à 3 super tampons

• Léger : absorbe 1 à 3 tampons réguliers

Si votre flux varie beaucoup, de léger à moyen à abondant, vous voudrez peut-être une variété de culottes menstruelles différentes. Vous pourriez vouloir des shorts couvrants avec plus d'absorption les jours de flux abondant, et des paires plus légères et moins couvrantes pour les jours de flux léger.

La durée de vos règles

Le nombre de paires dont vous avez besoin dépend aussi fortement du nombre de jours que durent habituellement vos règles. Naturellement, si vous n'avez qu'un cycle de trois jours, vous n'en aurez pas besoin d'autant que quelqu'un qui saigne pendant sept jours. Cependant, au sein de ces périodes, il y a encore beaucoup de variabilité quant au nombre de paires dont vous pourriez avoir besoin.

Certaines personnes constatent que, vers la fin de leurs règles, leur flux est suffisamment léger pour saigner librement. Elles n'auront peut-être besoin que de culottes menstruelles à faible ou même sans absorption ces derniers jours. D'autres utilisent une méthode de secours, comme un dispositif insérable, les jours les plus abondants de leurs règles. Elles pourraient utiliser quelques paires au début de leur cycle.

Une autre chose à considérer est si vous êtes sujette aux saignements entre les règles à d'autres moments de votre cycle, ou de manière aléatoire tout au long du mois. Par exemple, les personnes enceintes ou les personnes utilisant des stérilets ou prenant de la progestérone peuvent connaître des saignements imprévisibles.

Accès à la lessive

Si vous avez une laveuse-sécheuse intégrée à votre domicile ou à votre logement, vous pourriez vous en sortir avec seulement deux ou trois culottes menstruelles. Surtout si vous faites déjà la lessive tous les jours ou tous les deux jours, vous pourriez tout aussi bien rincer vos sous-vêtements menstruels et les mettre avec chaque brassée.

N'oubliez pas que si vous lavez très fréquemment vos culottes menstruelles, vous risquez de les user beaucoup plus rapidement.

Vous pourriez avoir une opinion différente sur le fait de faire la lessive tous les jours si vous êtes dans une situation de lessive partagée, comme une buanderie au sous-sol fonctionnant avec des pièces de monnaie, une laverie automatique, ou plusieurs colocataires. Ou même si vous avez votre propre machine, peut-être êtes-vous déjà surchargée de tâches ménagères, ou tout simplement pas d'humeur à faire la lessive aussi souvent.

Si vous préférez ne pas faire la lessive toute la semaine, vous pouvez facilement acheter plus de paires et les laver toutes à la fin de votre cycle. Laver vos culottes menstruelles à la main peut être moins contraignant si vous n'avez pas envie de faire une lessive complète.

Autres utilisations

Une autre considération est de savoir si vous prévoyez d'utiliser des paires supplémentaires de culottes menstruelles pour d'autres fluides que le sang menstruel. Par exemple, de nombreuses personnes trouvent également que leurs culottes menstruelles remplissent une fonction secondaire, absorbant la sueur, les pertes vaginales ou les fuites urinaires.

Bien qu'il soit important de noter que la plupart des styles de culottes menstruelles ne sont pas conçus pour l'incontinence, il existe des exceptions notables. Les culottes menstruelles peuvent également aider si vous avez des glaire cervicale épaisse pendant l'ovulation ou des pertes aqueuses pendant la périménopause.

Certaines personnes aiment aussi utiliser des culottes menstruelles pour maîtriser la transpiration pendant l'entraînement. Si vous aimez vos leggings de couleur claire ou détestez laisser des marques de transpiration sur le banc de musculation, vous pouvez porter vos culottes menstruelles à absorption légère pendant vos séances d'entraînement.

Construire votre collection de sous-vêtements menstruels parfaite

La plupart des gens commencent leur parcours avec des culottes menstruelles avec 1 à 3 paires. Essayer quelques styles ou niveaux d'absorption différents peut vous aider à déterminer combien vous en avez besoin et lesquels vous conviennent le mieux.

N'oubliez pas que lorsque vous commencez à utiliser des culottes menstruelles, elles ne doivent pas être votre seule méthode de protection périodique. Vous pouvez également continuer à utiliser des protections internes et jetables, le temps de trouver ce qui vous convient le mieux.

Une fois que vous avez une meilleure idée de ce que vous aimez, progressez jusqu'à 6-7 paires (ou plus) pour couvrir toute la durée de votre cycle. Cela peut également permettre d'autres utilisations ou des changements en milieu de journée. Avec autant de paires, vous pouvez commencer à remplacer entièrement les protections jetables et vous épargner beaucoup de lessive. Commencez à expérimenter différentes coupes et matières, comme le français ou les culottes bikini en dentelle.

Complétez votre collection avec 1 à 2 paires de styles spéciaux, comme les vêtements de sport anti-fuites ou les boxers menstruels pour la nuit. Les leggings et shorts menstruels peuvent être portés sans sous-vêtements, seuls ou sous vos robes préférées.

Les avantages d'avoir suffisamment de sous-vêtements menstruels

Lorsque vous avez suffisamment de sous-vêtements menstruels à portée de main, vous pouvez vous épargner bien des désagréments. Vous n'avez plus à vous soucier des ruptures de stock de votre marque de serviettes préférée en pharmacie, ou d'autres urgences en milieu de cycle.

Avec une gamme de styles et d'absorbances différents dans votre arsenal, vous êtes préparée à tout niveau de flux et à tout type d'activité. Vous avez le short idéal pour aller sous cette robe très courte, et la culotte menstruelle sans couture parfaite pour ce pantalon de fête blanc.

Peu importe où vous devez être ou le jour de votre cycle, vous aurez une paire dans votre collection qui vous conviendra parfaitement. Vous pouvez également utiliser les sous-vêtements anti-fuites comme méthode de protection secondaire avec des serviettes ou des tampons pour obtenir encore plus de flexibilité avec chaque culotte menstruelle.

En résumé : Votre nombre idéal est unique

N'oubliez pas que le nombre idéal de culottes menstruelles est différent pour chaque personne. Il n'y a pas d'approche unique, littéralement ou figurativement, en matière de sous-vêtements menstruels.

Il faudra peut-être faire quelques expériences pour trouver le bon nombre de culottes – et les bons styles et niveaux d'absorption – pour vous. Déterminez vos besoins en sous-vêtements anti-fuites, commencez modestement et personnalisez votre collection en fonction de vos préférences.