Comment se débarrasser des marques de frottement

Le frottement est une irritation cutanée causée par des frictions répétées. Le frottement de la peau crée des frictions qui échauffent et enflamment la peau.

Les frottements peuvent être aggravés par la sueur, qui rend la peau salée et collante. Ils peuvent également être aggravés par des irritations cutanées existantes, la repousse des poils ou tout autre matériau rugueux entrant en contact avec la peau (des vêtements au sable sur la plage).

Si vous souffrez de frottements, vous voudrez vous en débarrasser dès que possible. Dans cet article, nous examinerons les moyens de traiter les frottements dès qu'ils apparaissent. Avec un traitement approprié, votre peau devrait guérir complètement.

Cependant, des frottements répétés peuvent entraîner des cicatrices ou une décoloration. Nous verrons donc également comment traiter les marques plus permanentes dues aux frottements.

Intérieur des cuisses, cou, pieds — les frottements peuvent apparaître presque partout

Les frottements peuvent se produire presque partout sur le corps où il y a des plis cutanés ou où la peau se frotte (contact peau contre peau). La peau sensible est toujours plus susceptible de l'être; l'intérieur des cuisses est un endroit courant pour les frottements pour cette raison.

Mais les frottements peuvent aussi se produire parce que certains matériaux frottent contre la peau. Par exemple, vous pourriez constater qu'une sangle de sac à main frotte contre le cou, ou que le cuir rigide d'une nouvelle chaussure irrite vos talons.

Les frottements peuvent donc survenir presque partout et chez n'importe qui. Voici quelques-uns des endroits les plus courants:

• Les talons et les orteils (souvent causés par des chaussures rigides qui n'ont pas été rodées. Parfois, il faudra traiter les ampoules résultant de ce type de frottement)
• Le frottement de l'intérieur des cuisses (causé par le frottement de la peau des cuisses l'une contre l'autre et souvent aggravé par la transpiration de l'aine ou la repousse des poils après l'épilation du maillot)
• Sous les seins (souvent causé par des soutiens-gorge à armatures trop serrés ou trop lâches qui frottent contre la cage thoracique. Peut également être aggravé par la transpiration des seins)
• Le col ou le cou (souvent causé par un col rigide et amidonné ou même une ceinture de sécurité ou une bandoulière de sac à main pour certaines personnes)
• Le frottement des mamelons (arrive souvent aux athlètes masculins qui peuvent souffrir de frottements lorsque le tissu de leur débardeur de course frotte contre les mamelons. Moins fréquent chez les femmes car elles portent généralement des soutiens-gorge de sport)
• Le frottement de l'intérieur du bras ou des aisselles (une autre zone où la peau est délicate et où les frictions peuvent facilement se produire entre les plis cutanés)

Soulagement immédiat: Comment traiter les frottements «frais»

1. Nettoyez la peau irritée

Les frottements surviennent généralement lorsque la peau est chaude et moite, nous y sommes donc plus sensibles pendant les mois d'été ou lorsque nous faisons de l'exercice. La peau humide et moite peut également être un terrain propice aux bactéries, ce qui peut provoquer des infections à levures et d'autres infections cutanées. La première chose à faire est donc de retirer ces vêtements en sueur et humides et de prendre une douche pour éliminer toute cette sueur.

L'eau fraîche procurera probablement une sensation très agréable sur votre peau chaude et enflammée et réduira immédiatement le gonflement. Choisissez également un savon doux (sans parfum, hypoallergénique si possible) et faites-le mousser avec vos mains au lieu d'utiliser des éponges ou des gants de toilette abrasifs. Séchez votre peau en tapotant plutôt qu'en frottant agressivement.

2. Appliquez de la vaseline, du gel d'aloe vera ou un autre produit apaisant pour favoriser la guérison

Il existe un certain nombre de produits qui peuvent être appliqués pour:

• Apaiser la peau irritée et offrir un soulagement immédiat (propriétés rafraîchissantes, anti-inflammatoires et même anesthésiantes)
• Aider la peau à guérir plus rapidement
• Former une barrière protectrice pour prévenir les frottements

La vaseline est une option très populaire, mais voici une liste complète de produits à considérer pour traiter les irritations cutanées:

• Gel d'aloe vera (l'aloe vera est connu pour ses propriétés rafraîchissantes, en particulier lorsqu'il est utilisé sur les coups de soleil)
• Huile d'argan (riche en nutriments et aux propriétés anti-inflammatoires)
• Huile de noix de coco (l'huile de noix de coco réduit l'inflammation et aide à la cicatrisation des plaies)
• Beurre de karité (contient des vitamines A, E et F, des vitamines antioxydantes qui favorisent la circulation et la croissance saine des cellules cutanées)
• Crème pour l'érythème fessier (sert de crème barrière)
• Vaseline, également appelée gelée de pétrole (la vaseline maintient la peau glissante pour éviter les frottements supplémentaires)
• Pommade médicamenteuse

Les frottements peuvent survenir à de nombreux endroits différents du corps (nous aborderons cela dans la section suivante), alors réfléchissez au produit approprié pour chaque partie du corps. Vous devriez réappliquer le produit que vous avez choisi toutes les quelques heures.

3. Considérez vos vêtements ou vêtements de nuit

La peau irritée a besoin d'une pause des mouvements qui causent les frottements. Si vous le pouvez, c'est le bon moment pour vous détendre, sinon vous risquez d'aggraver les frottements et de provoquer une irritation supplémentaire.

Mais vous pouvez également réduire les frottements et traiter les irritations en réfléchissant à ce que vous portez. Voici quelques bonnes considérations:

• Créez une barrière physique autour de la peau irritée: Pour éviter d'autres frottements peau contre peau et réduire les frictions, assurez-vous que la peau est recouverte de vêtements doux et ajustés. Par exemple, si vous avez des frottements à l'intérieur des cuisses, vous devez minimiser les frictions entre vos cuisses à ce stade, alors choisissez des vêtements ajustés qui créeront une barrière physique pour empêcher les cuisses de se frotter. Les leggings sont un bon choix pour les vêtements de jour ou essayez des shorts anti-fuites. Si vous vous couchez pour la nuit, optez pour un pyjama plutôt qu'une nuisette.
• Les matériaux anti-transpiration sont essentiels: Si vous sortez ou bougez, les matériaux anti-transpiration garderont la peau sèche. Les leggings athlétiques et les hauts de sport ajustés sont généralement fabriqués dans ce type de matériau. Cela empêchera la sueur salée d'irriter la peau, lui donnant ainsi une chance de guérir.
• Choisissez des matériaux doux: Le coton, le coton modal et les matériaux doux qui évacuent la transpiration seront frais et confortables au contact de la peau. Évitez tout ce qui est dur ou rêche, comme le denim épais qui n'a pas encore été rodé ou la laine.
• Attention aux coutures: Les vêtements de sport ont généralement des coutures décalées pour éviter que les coutures ne causent des frottements. Mais les coutures épaisses et saillantes (sur les joggings, les jeans et les pulls épais) peuvent seulement aggraver les frottements. Cherchez donc des produits sans coutures ou avec des coutures décalées.

4. Compresses froides, analgésiques, éventuellement une visite chez votre médecin

Nous avons tous des seuils de douleur différents, et si vous souffrez sincèrement, vous pouvez absolument envisager de prendre un analgésique en vente libre (suivez toujours les directives de dosage).

Les compresses froides peuvent également apporter un soulagement supplémentaire; assurez-vous simplement d'envelopper la compresse froide dans quelque chose (un vieux torchon ou une taie d'oreiller est idéal) avant de la presser contre la peau.

Vous vous demandez peut-être aussi si vous devez consulter un médecin. Le plus souvent, la réponse est « non ». Cependant, il existe quelques exceptions, et voici quelques signes clairs qui pourraient vous inciter à consulter un médecin :

• Une plaie s'ouvre autour de la zone irritée et ne forme pas de croûte en quelques jours (en supposant qu'elle ne soit pas davantage aggravée)
• Vous remarquez du sang ou du pus provenant d'une plaie de frottement ou d'une peau fissurée (signe d'infection cutanée)
• La peau est très chaude ou gonflée
• La rougeur s'étend au-delà du point de frottement

Cela dit, les frottements ne nécessitent généralement pas d'attention médicale, et il s'agit simplement de laisser à la peau le temps de guérir.

À moyen et long terme: Comment traiter les cicatrices et la décoloration dues aux frottements

Si vous avez une partie du corps qui subit des cycles continus de frottements et de guérison, vous pourriez remarquer des cicatrices ou une décoloration de la peau qui restent de façon permanente. Cela prend souvent la forme d'une peau plus foncée (particulièrement fréquente sur l'intérieur des cuisses), et c'est parfaitement normal et n'est pas considéré comme médicalement préoccupant.

Prévenir les frottements et les irritations cutanées à l'avenir

La prévention est presque toujours préférable à la guérison. Si vous êtes sujet à des frottements répétés à certaines parties du corps, explorez les produits anti-frottements pour éviter qu'ils ne se reproduisent. Cela vous aidera à éviter complètement les marques permanentes dues aux frottements ou au moins à empêcher les marques existantes de s'aggraver, leur donnant ainsi une chance de guérir et de s'estomper.

Des produits comme les Thigh Savers aideront à protéger vos cuisses des frottements. Il existe également des baumes et des poudres anti-frottements que vous pouvez essayer. Pour en savoir plus sur la prévention des frottements, cliquez ici.

Maintenez une routine de soins de la peau saine

Maintenir une peau lisse et souple aidera à réduire les cicatrices et la décoloration. Bien que vous deviez être doux avec la peau irritée pendant la guérison de la barrière cutanée, une fois celle-ci guérie, vous pouvez reprendre une routine de soins de la peau normale pour prévenir l'irritation cutanée. Cela inclut :

• Exfoliation: Une exfoliation régulière aidera la peau à se débarrasser de l'ancienne peau et à se renouveler. Vous pouvez utiliser une brosse corporelle ou des gommages doux. N'optez pas pour quelque chose de trop abrasif — les gommages à base d'avoine ou de sucre sont de bonnes options.
• Hydratant: Maintenir une peau hydratée aidera à réduire les cicatrices. Beaucoup d'ingrédients des produits utilisés pour traiter immédiatement les frottements continueront d'apaiser et de guérir la peau. Les principaux ingrédients pour traiter les marques ou les cicatrices comprennent l'aloe vera, l'huile de noix de coco ou l'huile de vitamine E.

Toujours pratiquer la protection solaire

Si la peau est décolorée, il est important de la protéger des dommages supplémentaires causés par le soleil. Appliquez toujours un SPF approprié (30 ou plus est préférable) sur la zone affectée. Éviter complètement le soleil est également une bonne option.

Essayez des produits qui traitent l'hyperpigmentation

De nombreux produits en vente libre affirment réduire la pigmentation. Selon l'American Academy of Dermatology Association, « ces ingrédients peuvent estomper les taches brunes existantes. Dans certains cas, l'ingrédient peut également ralentir la production de mélanine, ce qui est la cause des taches et des plaques sombres. »

• Acide azélaïque
• Acide glycolique
• Acide kojique
• Rétinoïde (rétinol, trétinoïne, gel d'adapalène ou tazarotène)
• Vitamine C

Faites toujours un test cutané de ces produits avant de les appliquer sur une grande surface. Si vous appliquez ces produits sur l'intérieur de vos cuisses, faites attention à ne pas les approcher de votre vulve, car ils pourraient irriter cette zone délicate et perturber votre équilibre du pH.

Consulter un dermatologue

Il est important de souligner à nouveau que les cicatrices et les décolorations sont naturelles et ne devraient pas vous faire sentir mal. Cependant, si ces aspects vous préoccupent réellement, il pourrait être utile d'en parler à un dermatologue.

Il pourra évaluer votre peau et recommander des produits et des procédures allant au-delà des crèmes en vente libre. Certaines options peuvent inclure :

• Traitements au laser
• Rétinoïdes plus puissants

Votre dermatologue vous conseillera également sur les soins de la peau et la prévention des frottements futurs.

FAQ sur les marques de frottement

Les marques de frottement disparaissent-elles ?

Les marques de frottement peuvent s'estomper avec le temps, mais il n'y a aucune garantie qu'elles disparaîtront complètement, car la cicatrisation varie d'une personne à l'autre. Le maintien d'une routine de soins de base, une exfoliation régulière, une bonne hydratation de la peau, une protection solaire et l'utilisation de produits qui traitent l'hyperpigmentation, comme l'acide azélaïque ou les rétinoïdes, peuvent aider à minimiser l'apparence des cicatrices de frottement.

Comment se débarrasser de la décoloration due aux frottements ?

La meilleure façon d'éviter la décoloration due aux frottements est de prévenir les frottements en premier lieu. Utilisez des produits anti-frottement comme les Thigh Savers ou les Leakproof Thigh Savers pour protéger votre peau des frottements et des irritations. Envisagez d'utiliser des produits qui traitent l'hyperpigmentation comme l'acide azélaïque, l'acide glycolique, l'acide kojique, les rétinoïdes ou la vitamine C. Faites toujours un test cutané de ces produits avant de les appliquer largement.

Comment se débarrasser des taches de frottement ?

Pour vous débarrasser des taches de frottement, appliquez des onguents comme la vaseline ou l'aloe vera pour apaiser la peau et former une barrière protectrice afin de prévenir d'autres irritations. Évitez les activités qui causent des frottements et réduisez la friction en enveloppant la peau dans des vêtements doux et ajustés. Utilisez des compresses de glace ou essayez un analgésique en vente libre si vous souffrez beaucoup.

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