Comment éviter les frottements entre les cuisses

Le frottement des cuisses est une expérience désagréable, et il est préférable de l'éviter complètement (le port de sous-vêtements anti-frottement comme les Thigh Savers ou les Leakproof Thigh Savers est un moyen d'arrêter le frottement des cuisses !) Mais si vos cuisses sont déjà irritées, ce conseil tombera dans la catégorie « avec le recul, c’est 20/20 » !

Alors, que pouvez-vous faire pour vous débarrasser des frottements des cuisses ? Bonne nouvelle : Bien qu'elle soit très irritante, l'irritation cutanée est généralement considérée comme une irritation cutanée mineure, et avec un peu de repos de la friction et un traitement doux et aimant, votre peau devrait être rétablie en un rien de temps !

Pourquoi la peau de l'intérieur des cuisses s'irrite-t-elle au départ ?

La peau de l'intérieur des cuisses est mince et fragile, ce qui la rend plus susceptible aux irritations. De plus, l'intérieur des cuisses est protégé la plupart du temps, ce qui maintient la peau délicate (contrairement à d'autres zones du corps où la peau s'épaissit en raison de l'exposition).

Mais en été, alors que la température monte en flèche, nous faisons tous des choix vestimentaires différents. Les shorts, les robes et les jupes laissent nos cuisses exposées. Et lorsque nous marchons, courons et faisons de la randonnée, la peau délicate de l'intérieur des cuisses se frotte. C'est cette friction due aux frottements répétés qui provoque l'irritation.

Bien que la friction due aux frottements répétés soit la principale cause des irritations aux cuisses, elle est exacerbée par les éléments suivants :

Sueur

Quand il fait chaud, nous transpirons tous davantage. Et bien que la transpiration soit une fonction corporelle parfaitement normale, elle peut aussi irriter la peau délicate. C'est parce que la sueur contient du sel, et quand le sel entre en contact avec une peau irritée, il peut provoquer une sensation de brûlure.

Mais la sueur est coupable pour une autre raison : elle rend la peau collante. Et cela signifie que si des parties du corps se frottent, la sueur peut créer plus de traînée et de tiraillement, ce qui peut aggraver la friction et l'irritation qu'elle provoque. Donc, rester au sec est un moyen de minimiser ou d'éviter les irritations.

Chaume

Nous savons tous que le chaume n'est pas exactement doux. Il peut être piquant, et la repousse peut provoquer ses propres irritations (boutons rouges, poils incarnés, etc.). Donc, si vous retirez les poils de l'intérieur de vos cuisses et de votre ligne de bikini, le chaume peut certainement contribuer à l'irritation. Il pourrait même causer des déchirures supplémentaires à la peau qui peuvent rapidement transformer l'irritation en une irritation cutanée importante et même (dans les cas graves) provoquer une infection cutanée.

7 étapes pour traiter l'irritation des cuisses

Nous ne voulons pas être alarmistes ; l'irritation cutanée est généralement une irritation mineure et courante qui guérira relativement rapidement. Cependant, lorsqu'elle survient à l'intérieur de vos cuisses, vous ne voulez pas traîner.

En effet, une peau lésée et irritée, combinée à l'humidité, peut rapidement devenir un terreau fertile pour les bactéries. Et ce n'est pas quelque chose que vous voulez voir se produire dans votre région de l'aine, où les bactéries peuvent entraîner des infections urinaires, des infections à levures ou des infections cutanées.

Donc, ne paniquez pas, mais agissez rapidement si votre peau est devenue irritée et surtout si la peau est lésée. Mais soyez assuré, les étapes sont simples, et vous avez probablement tout ce dont vous avez besoin à portée de main pour traiter les irritations et prévenir d'autres irritations.

1. Toujours commencer par une peau propre

Une fois rentré chez vous, assurez-vous que les vêtements humides et transpirants que vous portez sont directement mis au panier à linge. Ne soyez pas tenté de les porter à nouveau ; commencez par une table rase.

Cela s'applique aussi à la peau ; il est inutile d'appliquer quoi que ce soit avant d'avoir nettoyé la peau. Alors, sous la douche vous allez. Si vous choisissez une température plus basse, cela devrait réellement être agréable et apporter un soulagement immédiat à la peau. Ce n'est pas le moment de prendre une douche ou un bain chaud et vaporeux. Au lieu de cela, choisissez de l'eau tiède et laissez-la couler doucement sur votre peau irritée.

Vous voudrez nettoyer la peau avec du savon, et encore une fois, la douceur est essentielle. Choisissez un gel douche doux et non parfumé, et faites-le mousser dans vos mains plutôt que d'utiliser des éponges ou des gants de toilette. Assurez-vous de bien faire mousser la région de vos cuisses et de votre aine pour éliminer toute la sueur.

2. Éviter les frottements vigoureux

Vous aimez peut-être vous essuyer vigoureusement avec une serviette en sortant de la douche, mais ce n'est pas le moment pour cela. N'oubliez pas : C'est la friction qui vous a causé ce problème en premier lieu, et frotter avec une serviette (aussi douce soit-elle !) ne fera que créer plus de friction. Au lieu de cela, tamponnez doucement la peau avec une serviette propre. Si vous souffrez beaucoup, vous pouvez aussi simplement vous allonger sur une serviette et vous laisser sécher à l'air libre.

3. Appliquez (et réappliquez) des pommades cicatrisantes sur l'irritation cutanée.

Vient maintenant la partie apaisante du traitement cutané : optez pour une crème, un baume ou une pommade cicatrisante pour traiter l'irritation des cuisses. Il existe de nombreuses options, mais nous vous recommandons d'éviter les parfums lourds et les lotions contenant des acides (AHA, acide lactique ou acides de fruits), car ceux-ci pourraient irriter davantage la peau. Si c'est tout ce que vous avez, la vaseline fonctionne même !

Les choix populaires de produits topiques pour apaiser les irritations comprennent :

• Gel d'aloe vera (l'aloe vera est connu pour ses propriétés rafraîchissantes, surtout lorsqu'il est utilisé sur les coups de soleil)
• Huile d'argan (riche en nutriments et aux propriétés anti-inflammatoires)
• Huile de noix de coco (l'huile de noix de coco réduit l'inflammation et aide à cicatriser les plaies)
• Beurre de karité (contient des vitamines A, E et F, des vitamines antioxydantes qui favorisent la circulation et une croissance saine des cellules cutanées)
• Crème anti-érythème fessier (sert de crème barrière)
• Vaseline, également connue sous le nom de gelée de pétrole (la gelée de pétrole maintient la peau glissante pour éviter les frottements supplémentaires)
• Pommade médicamenteuse

Lorsque vous traitez l'intérieur des cuisses, faites attention à tout ce qui s'approche trop près de la vulve. Tout ce qui entre dans le vagin peut perturber l'équilibre du pH et provoquer des irritations ou une infection urinaire (infection des voies urinaires), alors assurez-vous de ne pas appliquer les produits trop généreusement.

Au lieu d'une approche unique « plus c'est mieux », réappliquez le produit toutes les quelques heures, afin que la peau reste hydratée sans être alourdie par le produit.

4. Choisissez avec soin ce que vous enfilez

D'accord, une fois que vous êtes propre et sec, vous pouvez vous habiller. Que cela signifie changer de vêtements de nuit ou de jour, voici quelques règles de base :

• Créer une barrière physique autour de la peau irritée : Pour éviter d'autres frottements peau contre peau, assurez-vous que la peau est recouverte de vêtements doux et ajustés. Par exemple, si vous avez des irritations à l'intérieur des cuisses, minimisez la friction entre vos cuisses en choisissant des vêtements ajustés qui créeront une barrière physique pendant que la peau guérit. Cela empêchera également la peau de se frotter contre elle-même. Les leggings sont un bon choix pour les vêtements de jour, ou essayez des shorts comme nos Thigh Savers. Si vous vous couchez, optez pour un pyjama plutôt qu'une nuisette.
• Les matériaux qui évacuent la transpiration sont essentiels : Si vous sortez de nouveau ou si vous bougez, les matériaux qui évacuent la transpiration garderont la peau sèche. Les leggings athlétiques et les hauts athleisure ajustés sont généralement fabriqués dans ce matériau. Cela empêchera la transpiration salée d'agiter la peau, lui donnant ainsi une chance de guérir. Essayez nos Leakproof Thigh Savers qui absorbent jusqu'à environ 1 tampon régulier de sueur et sont également excellents pour les légères taches de règles !
• Choisissez des matériaux doux : Le coton, le modal et les matériaux doux qui évacuent la transpiration seront frais et confortables au contact de la peau. Évitez tout ce qui est dur ou rêche, comme le denim épais qui n'a pas encore été rodé ou la laine.
• Attention aux coutures : Les vêtements de sport ont généralement des coutures décalées pour éviter que les coutures ne provoquent des irritations. Mais les coutures épaisses et saillantes (sur les joggeurs, les jeans et les pulls épais) ne peuvent qu'aggraver davantage les irritations. Recherchez donc des produits sans coutures ou avec des coutures décalées.

5. Reposez-vous et réhydratez-vous

Bien qu'il ne soit pas toujours possible de passer le reste de la journée sur le canapé, c'est vraiment l'idéal. Même si vous suivez les quatre premières étapes, une certaine quantité de friction est inévitable. Rappelez-vous : Lorsque les cuisses frottent, vous ajoutez à la friction qui a causé l'irritation interne des cuisses en premier lieu. Donc, si vous pouvez rester immobile et permettre à la peau de se refroidir et de guérir, cela accélérera vraiment votre récupération.

N'oubliez pas non plus que lorsque votre corps est chaud et en sueur, vous devez vous réhydrater. Alors, buvez beaucoup de liquides et reposez-vous un peu si vous le pouvez. (Ce serait le moment idéal pour regarder frénétiquement quelque chose sur Netflix.)

En parlant de repos, ce n'est pas le moment de s'amuser avec votre partenaire non plus – c'est une autre forme de friction, et cela entraînera probablement un certain inconfort. Une nuit de repos est probablement préférable.

6. Les blocs de glace peuvent aussi aider

Si tout cela vous semble trivial comparé à la douleur que vous endurez, vous pouvez également essayer un analgésique en vente libre (toujours suivre les directives).

Et si la sensation de brûlure ne s'arrête pas, vous pouvez prendre une poche de glace et la maintenir contre la peau. Enveloppez toujours la poche de glace dans quelque chose d'abord (un vieux torchon ou une taie d'oreiller est idéal).

7. Avez-vous besoin d'une attention médicale pour une irritation cutanée ? Connaissez les signes

La plupart des irritations ne nécessitent pas d'attention médicale. Nous savons que cela fait terriblement mal, mais votre médecin vous conseillera probablement de suivre les étapes décrites ci-dessus.

Cependant, il existe de rares exceptions où les irritations peuvent devenir plus graves. Des infections cutanées secondaires peuvent survenir en complication d'irritations lorsque la peau est vulnérable aux infections bactériennes ou fongiques. Voici les signes assez évidents :

• Une plaie s'ouvre autour de la zone irritée et ne se croûte pas en quelques jours (en supposant qu'elle ne soit pas davantage exacerbée)
• Vous remarquez du sang ou du pus provenant d'une plaie d'irritation ou d'une peau craquée
• La peau est très chaude ou enflée
• La rougeur s'étend au-delà du point d'irritation

Prochaine fois : Prévenez l'irritation des cuisses avant qu'elle ne se produise

Espérons que vous êtes maintenant en bonne voie de guérison.

Mais ne serait-il pas encore mieux si vous aviez pu éviter complètement l'irritation cutanée ? Eh bien, vous pouvez prévenir l'irritation ! En effet, bon nombre des étapes décrites ci-dessus peuvent également réduire la friction et aider à prévenir le frottement cutané qui cause l'irritation des cuisses. En particulier, choisir soigneusement ce que vous portez (comme les Thigh Savers) peut prévenir l'irritation cutanée avant même qu'elle ne commence.

Pensez aussi aux choix qui minimiseront la sueur et l'humidité, qui, comme nous l'avons vu, peuvent vraiment exacerber les irritations cutanées. Recherchez :

• Des vêtements (comme nos Leakproof Thigh Savers) qui évacuent l'humidité et la transpiration
• Des poudres anti-irritations sans talc qui peuvent être appliquées pour absorber l'humidité naturellement
• Des antitranspirants et des déodorants qui peuvent être appliqués à d'autres endroits que les aisselles

En ce qui concerne votre région de l'aine, vous devez faire attention aux produits que vous utilisez qui pourraient perturber les niveaux de pH du vagin. Mais si vous vous concentrez sur l'intérieur de la cuisse plutôt que sur l'aine, vous avez des options.

Il existe aussi des crèmes anti-frottement topiques qui préviennent les irritations (et la bonne vieille vaseline ou gelée de pétrole fonctionne bien aussi) en créant une barrière cutanée qui aide les cuisses à glisser l'une contre l'autre plutôt que de frotter. Mais vous pourriez trouver ces solutions plus salissantes que de simplement choisir différents sous-vêtements ou vêtements.

Enfin, rappelez-vous que les frottements aux cuisses peuvent arriver à tout le monde (et presque n'importe où sur votre corps), alors ne soyez pas honteux ou gêné si vous en souffrez. Sachez qu'il existe de nombreuses options pour traiter les frottements aux cuisses et les éviter à l'avenir. Vous pouvez donc toujours profiter de vos activités estivales préférées, mais sans les brûlures.

FAQ sur le frottement des cuisses

Comment soigner rapidement les frottements aux cuisses ?

Pour guérir rapidement les frottements aux cuisses, nettoyez délicatement la zone et envisagez d'appliquer une crème anti-frottement en vente libre. Les hydratants comme la gelée de pétrole, le gel d'aloès vera ou les lotions peuvent aider à apaiser la peau et à favoriser la guérison. Garder la zone sèche, porter des vêtements amples et utiliser des produits anti-frottement peuvent également aider au processus de guérison.

Combien de temps durent les frottements aux cuisses ?

Les frottements aux cuisses prennent généralement une semaine pour guérir, bien que cela dépende de la gravité de l'irritation cutanée et de si vous vous reposez et traitez la peau. Afin de réduire les frottements et d'aider à la guérison de la peau, gardez les cuisses sèches et appliquez des crèmes lubrifiantes comme la vaseline.

Pourquoi mes cuisses intérieures frottent-elles ?

Le frottement des cuisses est dû à la friction entre les cuisses intérieures, qui peut être aggravée par des facteurs tels que la sueur, l'humidité, la chaleur, l'exercice et le frottement de la peau contre des vêtements rugueux ou humides. Cette combinaison de friction et d'humidité peut entraîner une irritation cutanée, une inflammation et des rougeurs sur les cuisses intérieures.

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