Comment prévenir le frottement

La plupart d'entre nous ont déjà souffert de frottements à un moment ou à un autre. Il peut s'agir d'une nouvelle paire de chaussures qui nous frotte les talons, d'un jean trop serré à la taille ou de nos cuisses qui frottent l'une contre l'autre lorsque nous portons une robe d'été.

La peau est un organe délicat, après tout, et elle est parfois facilement irritée par le frottement de la peau contre la peau ou de la peau contre un autre matériau.

Les frottements et autres irritations cutanées sont souvent aggravés par la chaleur et la transpiration. En effet, la sueur contient du sel et, si vous transpirez sur une peau irritée, vous frottez littéralement du sel sur la plaie. Ces minuscules cristaux de sel peuvent provoquer de minuscules déchirures et irriter davantage la peau, aggravant ainsi les frottements.

Bien que les frottements surviennent tout le temps, ne serait-il pas préférable de pouvoir les éviter complètement ? Bonne nouvelle : il existe des mesures que vous pouvez prendre pour éviter que cela ne se produise !

Frottement des mamelons, de l'intérieur des cuisses : où les frottements se produisent-ils sur le corps ?

Les frottements peuvent se produire presque partout sur le corps, là où quelque chose frotte de manière répétée contre la peau, provoquant chaleur et irritation. Voici quelques zones où les frottements sont fréquents :

• Les talons et les orteils (souvent causés par des chaussures rigides qui n'ont pas été portées)
• L'intérieur des cuisses (causé par le frottement des cuisses l'une contre l'autre et souvent aggravé par la transpiration à l'aine ou le chaume dû à l'épilation du maillot)
• Sous les seins (souvent causé par des soutiens-gorge à armatures trop serrés ou trop lâches qui frottent contre la cage thoracique. Peut également être aggravé par la transpiration des seins)
• Frottement des mamelons (arrive souvent aux athlètes masculins qui peuvent subir des frottements lorsque le tissu de leur haut frotte contre les mamelons. Moins fréquent chez les femmes, car elles portent généralement des soutiens-gorge de sport)
• Frottement de l'intérieur du bras ou de l'aisselle (une autre zone où la peau est délicate et où le frottement peut facilement se produire entre les plis de la peau)

Le frottement peau contre peau se produit souvent là où il y a des plis dans la peau, ce qui peut signifier que la peau frotte l'une contre l'autre avec des mouvements répétés. Mais le frottement peau contre tissu se produit généralement là où les coutures et les ceintures ou les matériaux plus résistants rencontrent une peau délicate.

En gros, n'importe qui peut subir des frottements presque n'importe où. Voici comment les prévenir :

1. Prévenez les frottements à l'intérieur des cuisses avec les protège-cuisses

Comme nous l'avons vu, l'une des zones les plus courantes pour les frottements pendant les mois d'été est l'intérieur des cuisses. C'est si courant que cela a son propre surnom : « chub rub ». Et cela peut rapidement passer d'une irritation cutanée mineure à une douleur brûlante si vous ne prenez pas de précautions. Mais vous pouvez prévenir les frottements des cuisses et de l'aine avec un produit simple.

Ces produits créent une barrière physique entre vos cuisses (généralement, ce sont des shorts légers). Bien qu'ils soient moulants, vous pouvez rechercher des styles (comme nos Shorts Thigh Savers) qui aident à gérer la transpiration.

Les shorts de vélo (comme notre Short antifuite Leakstrong) ou les leggings (comme nos Leggings antifuite Leakstrong), par exemple, sont conçus pour être moulants, rembourrés, avoir des coutures décalées et sont conçus pour absorber la sueur et même les fuites menstruelles. Même si vous n'êtes pas une athlète de haut niveau, vous pourriez vouloir améliorer vos vêtements d'entraînement pour minimiser les risques d'irritation et vous assurer de profiter réellement de votre activité !

Vous avez vos règles ou des fuites urinaires légères ? Ne cherchez pas plus loin que nos Protège-cuisses antifuites. Ou, si vous cherchez une couverture supplémentaire, consultez notre Short antifuite Leakstrong avec une doublure intégrée qui absorbe environ 6 cuillères à café de sang, de sueur et d'urine.

Vous pouvez également essayer les Shorts gainants taille haute antifuite qui sont conçus pour lisser et galber la taille et le ventre, ainsi que pour aider à protéger l'intérieur des cuisses des frottements. Ils peuvent également absorber la sueur, le sang ou l'urine. Plus important encore, ils retiennent l'humidité loin du corps pour aider à contrôler l'irritation et l'inconfort.

2. Choisissez des vêtements anti-humidité qui s'ajustent parfaitement (mais pas trop serrés)

Si vous cherchez à prévenir les frottements sur d'autres parties du corps, recherchez des vêtements qui absorbent l'humidité et la sueur des surfaces cutanées. Par exemple, nos Leggings antifuites Leakstrong absorbent non seulement la sueur, mais aussi environ 6 cuillères à café de sang et d'urine.

Parce que la transpiration contribue grandement à l'irritation causée par les frottements, les vêtements qui absorbent l'humidité aident à prévenir les frottements en retenant la sueur loin de votre peau.

Mais faites également attention à la coupe de vos vêtements. Les vêtements qui épousent le corps (comme les leggings) avec un minimum de coutures ont tendance à peu bouger, ce qui signifie moins de frottements contre votre peau. Et comme ils s'ajustent parfaitement, ils signifient également que votre peau est encapsulée, donc il y a moins de frottements peau contre peau.

Cependant, si vos vêtements sont trop serrés, les coutures et les bandes serrées (comme les ceintures ou les bandes de soutien-gorge) peuvent s'enfoncer dans la peau et provoquer des irritations. Recherchez donc des produits avec cette sensation parfaite de seconde peau plutôt qu'une encapsulation trop serrée, comme une saucisse.

3. Ajoutez une barrière protectrice entre votre peau et les sources de frottement

Si les shorts sont excellents pour protéger l'intérieur des cuisses, certaines zones sujettes aux frottements ne disposent pas de produits dédiés. Mais en réalité, ce que vous voulez faire, c'est ajouter une barrière physique pour protéger votre peau nue du contact peau contre peau et réduire la friction.

Par exemple, une brassière de sport peut protéger vos mamelons des frottements. Ou des chaussettes peuvent protéger la peau délicate de vos pieds des frottements sévères et réduire la friction des chaussures ou des baskets (et si vous voulez un look sans chaussettes, il y a de plus en plus de socquettes invisibles à choisir). Si vous ressentez des frottements le long de l'intérieur de vos bras, essayez un t-shirt ajusté plutôt qu'un débardeur.

Il existe généralement des solutions de contournement qui vous permettent de porter pratiquement ce que vous voulez. Et si vous ne voulez absolument pas changer ce que vous portez, essayez certains des produits topiques de la section suivante !

4. Explorez les baumes et les crèmes sur le marché

De nombreux produits anti-frottements arrivent sur le marché pour aider à prévenir la friction et à combattre (et traiter) les frottements cutanés. Certains d'entre eux contiennent un anti-transpirant, et d'autres sont plus semblables à un baume. Souvent présentés comme des bâtons de déodorant, ces produits sont conçus pour créer une barrière qui se dépose sur la peau et aide la peau à « glisser » sur les autres zones plutôt que de frotter et de créer des frictions.

Il faudra peut-être faire quelques essais pour trouver un baume ou un produit anti-frottements que vous aimez, mais cela pourrait valoir la peine d'essayer. Quelques points à considérer :

• Ces produits anti-frottements peuvent déteindre ou tacher les vêtements, et
• Bien sûr, ils s'épuiseront et devront être remplacés !

Si vous n'avez pas ces produits sous la main, vous pouvez même essayer la bonne vieille vaseline (alias gelée de pétrole) pour créer une barrière cutanée, et il est à noter que la vaseline peut également être utilisée pour traiter les frottements s'ils se produisent.

5. Restez au sec avec des poudres (sans talc)

Si la transpiration est une source majeure de gêne, les poudres absorbant l'humidité peuvent vous garder au sec en absorbant l'excès d'humidité. Recherchez des produits naturels sans talc contenant des ingrédients comme le kaolin ou l'amidon de maïs pour absorber l'humidité. D'autres ingrédients, comme l'aloès et la lavande, peuvent rafraîchir, apaiser et avoir des propriétés antibactériennes.

Remarque : Selon des recherches, la poudre de talc peut augmenter le risque de cancer des ovaires et de l'utérus, évitez donc d'utiliser ce type de poudre dans la région génitale.

6. Essayez les anti-transpirants ou les déodorants

Comme nous l'avons vu, la transpiration contribue grandement aux frottements cutanés. Bien que nous pensions généralement à nos aisselles en ce qui concerne la transpiration, vous avez des glandes sudoripares sur tout le corps, y compris les seins, l'aine, le dos et les cuisses.

Les facteurs qui influencent la quantité de sueur que vous produisez comprennent :

• Le nombre de glandes sudoripares que vous avez (la personne moyenne en a 3 millions, mais cela peut varier entre 2 millions et 4 millions. Plus il y a de glandes, plus il y a de sueur).
• Le sexe
• La génétique
• L'âge
• Le niveau de forme physique
• L'environnement

Mais si vous transpirez davantage, vous êtes plus susceptible de souffrir de frottements. Les déodorants ou les anti-transpirants peuvent donc aider.

Les anti-transpirants agissent en obstruant temporairement vos glandes sudoripares, ils sont donc très efficaces pour prévenir la transpiration. Beaucoup d'entre nous utilisent des anti-transpirants pour la transpiration sous les bras (bien que les gens se tournent de plus en plus vers des déodorants naturels pour diverses raisons de santé liées à l'aluminium — le principal ingrédient utilisé pour obstruer ces glandes).

Cependant, que vous soyez pour ou contre, les antisudorifiques peuvent offrir une solution efficace à la transpiration. Vous pouvez également utiliser des antisudorifiques sur d'autres parties du corps. Cela dit, la peau autour de l'aine et de l'intérieur des cuisses peut être plus sensible. Vous devez également éviter d'appliquer le produit autour de votre vulve, où il pourrait provoquer des irritations et même des infections.

7. Traitez les peaux sensibles avec douceur : restez propre et au sec (mais hydraté)

Le frottement peut se produire plus facilement (ou plus intensément) si votre peau est déjà irritée ou abîmée. Il existe certaines parties du corps où la peau est naturellement plus délicate. Il s'agit notamment de :

• La peau de l'intérieur des cuisses et de la vulve
• Les seins et les mamelons (et sous les seins)
• L'intérieur des bras et les aisselles

Assurez-vous toujours de traiter la peau en douceur. Cela inclut de ne pas frotter trop fort sous la douche ni de sécher trop agressivement (tapotez pour sécher plutôt que de frotter avec force). Cela inclut également le type de produits que vous choisissez : Les produits contenant des particules exfoliantes ou des acides (comme l'acide lactique, les acides de fruits ou les AHA) peuvent irriter, tout comme les produits à forte teneur en parfum.

Considérez également la température de l'eau dans laquelle vous vous baignez : Les douches et les bains chauds peuvent irriter les peaux sensibles. Si votre peau est sensible (ou est déjà une zone irritée), un lavage doux avec un gel douche sans parfum est idéal. Tapotez la peau pour la sécher et hydratez-la avec une lotion légère.

Bien qu'un nettoyage doux soit préférable, il est également important de rester propre et sec. Si vous transpirez, ne restez pas avec la peau humide dans des vêtements d'entraînement mouillés et en sueur. S'il fait très chaud et humide, vous voudrez peut-être changer de sous-vêtements même après une courte promenade.

Ces conditions humides peuvent facilement aggraver la peau (ainsi que créer un terrain propice aux bactéries qui peuvent causer des infections cutanées, des infections urinaires ou des infections à levures !). Douchez-vous et changez-vous donc souvent pour garder la peau propre et sèche. Mais traitez-la en douceur, afin de ne pas provoquer d'irritation.

Trop tard ? Si votre peau est irritée, suivez ces étapes…

Alors, vous avez la peau irritée. Vous souffrez probablement beaucoup. Que pouvez-vous faire dès maintenant pour vous soulager ? Essayez ces étapes :

• Nettoyez la zone affectée avec de l'eau fraîche ou tiède et un nettoyant doux et sans parfum
• Séchez en tapotant
• Appliquez un baume ou une crème comme de la vaseline, du gel d'aloe vera ou de l'huile d'argan sur la zone affectée
• Laissez la peau se reposer : essayez de minimiser les mouvements qui ont causé le frottement
• Dormez dans des vêtements qui enveloppent la zone : cette sensation de brûlure peut vraiment vous gêner la nuit. Si l'intérieur de vos cuisses est touché, essayez de dormir avec des leggings ou des shorts, afin que les cuisses ne continuent pas à se frotter l'une contre l'autre
• Consultez un médecin si l'irritation ne disparaît pas en quelques jours, ou si :
• Une plaie s'ouvre et ne se cicatrise pas en quelques jours (en supposant qu'elle ne soit pas aggravée davantage)
• Vous remarquez du sang ou du pus provenant d'une plaie de frottement
• La peau est très chaude ou enflée
• La rougeur s'étend au-delà du point d'irritation

Les irritations sont généralement très gênantes, mais ne sont pas médicalement préoccupantes. Suivez les étapes décrites ci-dessus, et vous pourrez, nous l'espérons, les éviter complètement !

FAQ

Comment puis-je éviter que l'intérieur de mes cuisses ne s'irrite ?

Lorsque vos cuisses se frottent, les sous-vêtements gainants (comme les Thigh Savers) sont vos amis. Appliquez de la vaseline ou un lubrifiant cutané sur les zones sensibles de la peau, ou utilisez des poudres comme le talc pour garder les choses au sec. La clé ici est de garder l'intérieur de vos cuisses aussi sec que possible. Moins d'humidité signifie moins d'irritation.

Quelle est la meilleure chose pour prévenir les irritations ?

Si vous voulez éviter les irritations, assurez-vous de porter des tissus confortables et respirants. Évitez également les activités qui frottent votre peau de manière désagréable. Pensez à utiliser des produits anti-frottement comme de la vaseline ou des lubrifiants spécialisés. Ils font des merveilles pour réduire le frottement et maintenir la douceur. Gardez les zones sujettes aux irritations propres et sèches.

Comment puis-je arrêter les irritations là-bas ?

Vous pouvez éviter les irritations dans les zones sensibles comme l'intérieur de vos cuisses, l'aine ou les aisselles en utilisant des baumes et des poudres anti-irritations, optez pour des vêtements respirants et choisissez des produits comme les Thigh Savers pour empêcher le frottement de la peau en premier lieu.

La Vaseline prévient-elle les irritations ?

Oui, la Vaseline peut aider à prévenir les irritations. Elle forme une barrière protectrice qui résiste à la transpiration et maintient la peau lubrifiée et hydratée, réduisant ainsi les frottements et les irritations. De plus, le bâtonnet de gelée corporelle Vaseline All-Over Body Balm peut être appliqué sur l'intérieur des cuisses avant l'exercice ou la marche pour une protection efficace contre les irritations.

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Nous espérons que cet article vous a été utile. N'oubliez pas que nous ne sommes pas des médecins et que ce message ne constitue pas un avis médical ! Bien que tous les articles soient vérifiés et bien documentés, nous vous recommandons toujours de discuter avec votre médecin de toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir concernant un problème de santé.

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