Comment prévenir les frottements à la plage

La plupart d'entre nous rêvent de journées à la plage (surtout au cœur de l'hiver). Mais parfois, la réalité de la plage n'est pas tout à fait à la hauteur du fantasme.

Les coups de soleil, les frottements cutanés et le fait de marcher sur des pierres ou des coquillages pointus font partie des inconvénients ennuyeux qui peuvent survenir. Sans parler du sable littéralement partout et de toutes ces créatures urticantes qui vivent dans l'océan…

Bien que cela fasse en partie de l'expérience de la plage, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous assurer une réussite au bord de la mer.

Soleil, sable, eau salée... sueur et irritation cutanée

Après des mois passés soigneusement enveloppée sous des couches de vêtements, la plage peut être un choc pour la peau. Votre pauvre peau est soudainement exposée au soleil, au sable et à l'eau salée. Et même si tout cela est exactement ce dont vous avez envie, votre peau délicate pourrait réagir autrement.

Les irritations cutanées sont causées par les frottements répétés. Il peut s'agir d'un frottement peau contre peau (comme les cuisses qui se frottent) ou de matériaux contre la peau (comme des vêtements qui frottent contre la peau). Le frottement est toujours exacerbé par la transpiration. Et, bien sûr, si vous êtes active ou assise au soleil, vous transpirerez davantage.

Mais la plage a un autre ingrédient irritant : le sable. Le sable est constitué de minuscules particules de pierres, de roches et de coquillages qui ont été battues par la mer. Nous connaissons tous les propriétés abrasives du sable (pensez au papier de verre !), donc lorsque le sable frotte à plusieurs reprises contre la peau, il peut provoquer ou exacerber les irritations cutanées.

Les frottements des cuisses sont particulièrement courants à la plage

Vous pouvez ressentir des frottements presque partout sur le corps, mais l'intérieur des cuisses est une zone courante pour les frottements peau contre peau. La peau délicate de l'intérieur des cuisses est soudainement exposée à tous les éléments lorsque vous allez à la plage. Et comme nous nous asseyons souvent sur le sable à la plage, le sable peut certainement y contribuer énormément. Il est donc important de prendre des mesures pour prévenir les frottements des cuisses avant d'aller à la plage !

Frottements à la plage : comment prévenir les frottements à la plage

Si vous souffrez de frottements pendant vos vacances à la plage ou si vous en planifiez simplement une et souhaitez éviter complètement les frottements, suivez ces étapes pour prévenir les frottements lors de votre voyage à la plage :

Rincez régulièrement le sable de votre peau

Le sable peut rapidement s'accumuler sur la peau, et lorsque vous bougez, il agira comme du papier de verre littéral, frottant la peau jusqu'à ce que des inflammations et de petites déchirures apparaissent.

Par conséquent, assurez-vous de rincer régulièrement la peau du sable pour éviter les frottements. N'oubliez pas : le sable flotte aussi dans l'océan, donc s'il y a des douches de plage, elles seront un meilleur moyen de se rincer. Tapotez la peau pour la sécher avant de retourner à la plage, car le sable collera plus facilement à la peau humide.

Secouez vos serviettes

Si vous avez le choix, préférez vous allonger sur une chaise ou une chaise longue, cela vous aidera à éviter les frottements à la plage. Mais si vous vous allongez sur une plage, utilisez une serviette de plage et assurez-vous de la secouer régulièrement pour vous assurer que le sable ne s'y accumule pas.

Portez un paréo ou essayez un short de bain

Lorsque vous n'êtes pas dans l'eau, une couche supplémentaire aidera à protéger la peau du sable (et du soleil). Il existe de nombreux styles de couvre-maillots, comme une élégante jupe de plage en crochet pour s'asseoir au bord de l'eau ou un paréo avec une protection UPF 50+.

Si vous souffrez de frottements à l'intérieur des cuisses, vous pouvez envisager de porter un short à cordon de serrage ou même un short de bain anti-fuites qui peut aider à absorber environ 3,5 cuillères à café de sang menstruel aussi !

Explorez les baumes corporels anti-frottement et les crèmes anti-frottement

De nombreux produits anti-frottement arrivent sur le marché pour aider à prévenir les frottements et à combattre (et traiter) les irritations cutanées. Ces produits sont conçus pour créer une barrière qui se pose sur la peau et aide la peau à « glisser » sur l'autre peau plutôt que de frotter et de créer des frictions.

Il faudra peut-être quelques essais et erreurs pour trouver un baume ou un produit anti-frottement qui vous convienne, mais cela vaut la peine d'essayer. Quelques points à considérer :

• Ces produits anti-frottement peuvent déteindre ou tacher les vêtements, et
• Bien sûr, ils s'épuiseront et devront être réapprovisionnés !

Si vous n'avez pas ces produits à portée de main, vous pouvez même essayer de la bonne vieille vaseline pour créer une barrière cutanée, et il est bon de noter que la vaseline peut également être utilisée pour traiter les frottements si cela se produit.

Essayez des anti-transpirants ou des déodorants

La transpiration est un facteur majeur de frottement cutané. Bien que nous pensions généralement à nos aisselles lorsqu'il s'agit de transpiration, vous avez des glandes sudoripares sur tout le corps, y compris les seins, l'aine, le dos et les cuisses.

Les facteurs qui influencent la quantité de sueur comprennent :

• Le nombre de glandes sudoripares que vous avez (la personne moyenne en a 3 millions, mais cela peut varier entre 2 millions et 4 millions. Plus il y a de glandes, plus il y a de sueur).
• Le sexe
• La génétique
• L'âge
• Le niveau de forme physique
• L'environnement

Mais si vous transpirez davantage, vous êtes plus susceptible de souffrir de frottements. Les déodorants ou les anti-transpirants peuvent donc vous aider.

Les anti-transpirants agissent en obstruant temporairement vos glandes sudoripares, ils sont donc très efficaces pour prévenir la transpiration. Beaucoup d'entre nous utilisent des anti-transpirants pour la transpiration des aisselles (bien que de plus en plus de gens se tournent vers des déodorants naturels pour diverses raisons de santé liées à l'aluminium — l'ingrédient principal utilisé pour obstruer ces glandes).

Que vous soyez pour ou contre, les anti-transpirants peuvent offrir une solution efficace à la transpiration. Et vous pouvez également utiliser un anti-transpirant sur d'autres parties du corps.

Une très légère couche de poudre peut empêcher le sable de coller

Si la sueur est une source majeure de désagrément, les poudres absorbant l'humidité peuvent vous garder au sec en absorbant l'excès d'humidité. Une légère couche de talc peut également aider à empêcher le sable de coller au corps.

Recherchez des produits entièrement naturels sans talc, avec des ingrédients comme le kaolin ou la fécule de maïs pour absorber l'humidité. D'autres ingrédients, comme l'aloès et la lavande, peuvent rafraîchir, apaiser et avoir des propriétés antibactériennes.

Traitez les peaux sensibles avec douceur, mais maintenez-les propres et sèches

Si votre peau est déjà irritée, rouge ou enflammée, les frottements du sable peuvent se produire plus facilement. Certaines parties du corps ont une peau naturellement plus délicate. Celles-ci comprennent :

• La peau de l'intérieur des cuisses et de la vulve
• Les seins et les mamelons (et sous les seins)
• L'intérieur des bras et les aisselles

Assurez-vous toujours de traiter votre peau en douceur. Cela inclut de ne pas frotter trop fort sous la douche ni de sécher trop agressivement (tamponnez doucement plutôt que de frotter). Cela inclut également les types de produits que vous choisissez : Les produits avec des particules exfoliantes ou des acides (comme l'acide lactique, l'acide de fruits ou les AHA) peuvent irriter, tout comme les produits très parfumés.

De plus, considérez la température de l'eau dans laquelle vous vous baignez : les douches et les bains chauds peuvent irriter les peaux sensibles.

Si votre peau est sensible (ou est déjà une zone irritée), un nettoyage doux avec un gel douche sans parfum est idéal. Tapotez la peau pour la sécher et hydratez-la avec une lotion légère.

Bien qu'un nettoyage doux soit préférable, il est également important de rester propre et sec. Si vous transpirez, ne restez pas avec la peau humide dans des vêtements de sport mouillés et en sueur. N'oubliez pas que l'humidité peut facilement irriter la peau (ainsi que créer un terrain propice aux bactéries pouvant causer des infections cutanées, des infections urinaires ou des infections à levures !)

Douchez-vous et changez-vous souvent pour garder la peau propre et sèche. Mais traitez également la peau en douceur afin de ne pas causer d'irritation.

FAQ

Comment empêcher mes cuisses de frotter à la plage ?

Vous pouvez éviter que l'intérieur de vos cuisses ne frotte à la plage en portant des tissus qui évacuent l'humidité, en rinçant et séchant régulièrement votre peau pour empêcher le sable et la sueur de coller, et en appliquant des produits anti-frottement.

Pensez à porter des produits tels que les protège-cuisses par-dessus votre maillot de bain. Rester hydraté peut également aider à prévenir la transpiration excessive qui contribue aux frottements. En suivant ces étapes simples, vous pouvez prévenir efficacement les frottements douloureux à l'intérieur des cuisses tout en profitant de votre temps à la plage.

Comment aider mon adolescent à éviter les frottements à la plage ?

Vous pouvez aider à réduire la probabilité que votre adolescent subisse des frottements à la plage en appliquant des crèmes ou des onguents anti-frottement sur les peaux plus délicates, comme l'intérieur des cuisses ou les pieds. Envisagez d'investir dans une paire de shorts de bains ou de boardshorts de bain menstruels (qui offrent tous deux une couverture plus complète à l'avant et à l'arrière qui peut être utilisée comme protection de secours pendant leurs règles).

Rincez régulièrement le sable et mettez-leur des vêtements secs et amples lorsqu'ils sont hors de l'eau. Garder vos enfants hydratés peut également aider à prévenir une transpiration excessive qui contribue aux irritations.

Comment traiter les irritations dues à l'eau salée ?

Tout d'abord, rincez l'eau salée et le sable. Cela aide à éliminer les cristaux de sel abrasifs et les débris qui peuvent provoquer des irritations. Ensuite, appliquez une pommade apaisante et protectrice comme de la vaseline ou une crème anti-irritations sur la zone affectée. Cela crée une barrière pour prévenir toute irritation supplémentaire.

Enfin, mettez des vêtements propres, secs et amples pour éviter les frottements sur la peau irritée. Reposer la zone et éviter d'autres activités aquatiques peut également aider la peau à guérir plus rapidement. Le port d'un maillot de bain plus couvrant (comme nos shorts de bain étanches) ou l'ajout d'un paréo léger peut également aider à minimiser les frottements peau contre peau.