Comment soulager les irritations cutanées

Si vous avez la peau irritée, vous chercherez un soulagement immédiat. L'irritation est une irritation de la peau causée par la friction de frottements répétés. Elle a pour conséquence que la peau devient initialement chaude. Mais si le frottement de la peau persiste, elle s'enflammera et deviendra douloureuse. Vous pourriez même voir des déchirures sur la peau si elle est sèche ou si la source de l'irritation est particulièrement rugueuse.

L'irritation cutanée est incroyablement courante. Elle peut affecter différentes parties du corps, chez les hommes comme chez les femmes. Et bien qu'elle soit considérée comme une irritation cutanée « mineure » en termes médicaux, elle peut être très douloureuse. Donc, si vous souffrez d'irritation, vous serez soulagée de savoir qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour apaiser votre peau irritée et l'aider à guérir.

5 étapes pour apaiser la peau irritée

La peau irritée se présente généralement comme une peau rouge, douloureuse et enflammée. Elle sera sensible ou douloureuse au toucher, et vous pourriez même trouver les mouvements douloureux. Vous voudrez donc certainement chercher un soulagement immédiat.

La bonne nouvelle est qu'il n'y a pas d'étapes ni de produits élaborés ici. L'irritation est un peu comme un léger coup de soleil; elle guérira généralement d'elle-même. Mais il y a aussi des mesures que vous pouvez prendre pour aider ce processus de guérison.

1. Nettoyer la peau irritée

L'irritation cutanée se produit généralement lorsque la peau est chaude et moite, nous y sommes donc plus sensibles pendant les mois d'été ou pendant l'exercice. La sueur aggrave l'irritation car elle rend la peau collante, ce qui signifie que la peau est plus susceptible de « traîner » lorsqu'elle bouge, créant ainsi des frottements.

Mais la sueur contient aussi du sel, et nous connaissons tous l'adage concernant l'ajout de sel sur une plaie. En effet, le sel de votre sueur peut être responsable d'une grande partie de l'irritation cutanée associée à l'irritation.

Une peau humide et moite peut également être un terrain propice aux bactéries, ce qui peut provoquer des infections à levures et d'autres infections cutanées. La première chose à faire est donc d'enlever ces vêtements humides et moites et de les jeter dans le panier à linge. Prenez une douche et lavez toute cette sueur.

Lorsqu'il s'agit de se laver, c'est le moment de maintenir la température plus basse. L'eau fraîche sera probablement très agréable sur votre peau chaude et enflammée et commencera immédiatement à réduire le gonflement. Choisissez également un savon doux (sans parfum, hypoallergénique si possible) et faites-le mousser avec vos mains au lieu d'utiliser des éponges ou des gants de crin abrasifs. La douceur est essentielle.

Et la « douceur » se poursuit également en dehors de la douche. Tamponnez votre peau pour la sécher au lieu de la frotter agressivement.

2. Appliquez de la gelée de pétrole, du gel d'aloe vera ou un autre produit apaisant pour aider à la guérison

Une peau sèche et propre guérira d'elle-même avec le temps. Mais il existe un certain nombre de produits qui peuvent être appliqués pour :

• Offrir un soulagement immédiat (propriétés rafraîchissantes, anti-inflammatoires et même anesthésiantes)
• Aider la peau à guérir plus rapidement
• Former une barrière protectrice pour prévenir l'irritation

Il existe de nombreuses options, et vous en avez probablement déjà une ou deux dans votre armoire à pharmacie ou même votre garde-manger. La vaseline est une option très populaire, mais voici une liste complète de produits à considérer pour traiter la peau irritée :

• Gel d'aloe vera (l'aloe vera est connu pour ses propriétés rafraîchissantes, surtout lorsqu'il est utilisé sur les coups de soleil)
• Huile d'argan (riche en nutriments et aux propriétés anti-inflammatoires)
• Huile de coco (l'huile de coco réduit l'inflammation et aide à la cicatrisation des plaies)
• Beurre de karité (contient des vitamines A, E et F, des vitamines antioxydantes qui favorisent la circulation et la croissance saine des cellules cutanées)
• Crème pour les érythèmes fessiers (sert de crème barrière)
• Gelée de pétrole, alias Vaseline (la gelée de pétrole maintient la peau glissante pour éviter d'autres frottements)
• Pommade médicinale

Les irritations peuvent survenir à de nombreux endroits différents du corps (nous aborderons cela dans la section suivante), alors réfléchissez au produit approprié pour chaque partie du corps. Si vous avez des irritations cutanées autour de l'aine, par exemple, soyez toujours attentive à l'utilisation de produits sur les organes génitaux qui pourraient perturber l'équilibre du pH de cette zone.

Vous devrez probablement réappliquer le produit que vous choisissez toutes les quelques heures pour apaiser la brûlure par frottement causée par les irritations cutanées.

3. Tenez compte de vos vêtements ou de vos vêtements de nuit

La peau irritée a besoin d'une pause des mouvements qui causent des frictions. Si vous le pouvez, c'est le bon moment pour vous détendre.

Mais vous pouvez aussi traiter les irritations en réfléchissant à ce que vous portez. Voici quelques bonnes considérations :

• Créez une barrière physique autour de la peau irritée : Pour éviter de nouvelles irritations peau contre peau, assurez-vous que la peau est recouverte de vêtements doux et ajustés. Par exemple, si vous avez des irritations à l'intérieur des cuisses, vous devez minimiser le frottement entre vos cuisses à ce stade, alors choisissez des vêtements ajustés qui créeront une barrière physique pour empêcher les cuisses de se frotter. Les leggings sont un bon choix pour les vêtements de jour ou essayez des sous-vêtements anti-irritations ou des cuissardes anti-fuites. Si vous vous préparez pour la nuit, optez pour un pyjama plutôt qu'une nuisette.
• Les matériaux qui évacuent la transpiration sont essentiels : Si vous sortez ou que vous bougez, les matériaux qui évacuent la transpiration garderont la peau sèche. Les leggings de sport et les hauts athleisure ajustés sont généralement fabriqués dans ce type de matériau. Cela empêchera la sueur salée d'agiter la peau, lui donnant ainsi une chance de guérir.
• Choisissez des matières douces : Le coton, le coton modal et les matières douces qui évacuent la transpiration seront frais et confortables au contact de la peau. Évitez tout ce qui est dur ou rugueux, comme le denim épais qui n'a pas encore été rodé ou la laine.
• Attention aux coutures : Les vêtements de sport ont généralement des coutures décalées pour éviter que les coutures ne causent des frottements. Mais les coutures épaisses et saillantes (sur les joggings, les jeans et les pulls épais) peuvent seulement aggraver les frottements. Recherchez donc des produits sans coutures ou avec des coutures décalées.

4. Reposez-vous

Vous voulez une excuse pour vous détendre devant Netflix ? Vous en avez une ! Rester immobile un moment permettra à la peau de faire son travail et de guérir. N'oubliez pas que lorsque votre corps est chaud et en sueur, vous devez vous réhydrater. Alors, buvez beaucoup de liquides et reposez-vous un peu si vous le pouvez.

5. Si cela ne suffit pas : blocs réfrigérants, analgésiques, éventuellement une visite chez votre médecin

Nous avons tous des seuils de douleur différents, et si vous souffrez sincèrement, vous pouvez absolument envisager de prendre un analgésique en vente libre (suivez toujours les instructions de dosage).

Les blocs réfrigérants peuvent également apporter un soulagement supplémentaire; assurez-vous simplement d'envelopper le bloc réfrigérant dans quelque chose (un vieux torchon ou une taie d'oreiller est idéal) avant de le presser contre la peau.

Vous vous demandez peut-être aussi si vous devez consulter un médecin. Le plus souvent, la réponse est « non ». Cependant, il existe des exceptions, et voici quelques signes clairs qui pourraient vous inciter à consulter un médecin :

• Une plaie s'ouvre autour de la zone irritée et ne se cicatrise pas en quelques jours (en supposant qu'elle n'est pas aggravée davantage).
• Vous remarquez du sang ou du pus provenant d'une plaie d'irritation ou d'une peau craquée.
• La peau est très chaude ou gonflée.
• La rougeur s'étend au-delà du point d'irritation.

Ceci dit, l'irritation ne nécessite généralement pas d'attention médicale, il s'agit simplement de donner le temps à la peau de guérir.

Intérieur des cuisses, mamelons, pieds : l'irritation cutanée peut se produire sur différentes parties du corps

L'irritation cutanée peut survenir presque partout sur le corps, mais c'est toujours la peau délicate et sensible qui s'irrite plus facilement (et qui fera le plus mal).

L'irritation peau contre peau se produit là où la peau se plie ou entre en contact avec une autre peau. Mais l'irritation peau contre matériau peut se produire pratiquement chaque fois que quelque chose frotte de manière répétée contre votre corps. Il peut s'agir de vêtements, mais aussi d'un objet que vous portez (par exemple, porter des cartons lourds pourrait provoquer des irritations le long de l'intérieur des bras). Ou il pourrait s'agir d'une ceinture de sécurité ou d'une sangle de sac à main qui frotte contre le côté de votre cou.

L'effet de l'irritation cutanée est similaire à celui du papier de verre ultrafin. Si vous frottez du papier de verre ultrafin sur une surface une fois, vous ne remarquerez pas vraiment d'impact, mais faites-le 1000 fois, et vous transformerez la surface. Cependant, il y a certaines parties du corps où l'irritation se produit plus fréquemment. Celles-ci incluent :

• Les talons et les orteils (souvent causés par des chaussures rigides qui n'ont pas été rodées. Parfois, vous devrez traiter les ampoules résultant de ce type d'irritation).
• Irritation de l'intérieur des cuisses (causée par la friction lorsque la peau des cuisses se frotte l'une contre l'autre et souvent exacerbée par la sueur de l'aine ou la repousse des poils du maillot).
• Sous la poitrine (souvent causée par des soutiens-gorge à armatures trop serrés ou trop lâches qui frottent contre la cage thoracique. Peut également être exacerbée par la transpiration de la poitrine).
• Le col ou le cou (souvent causé par un col rigide et amidonné, ou même une ceinture de sécurité ou une sangle de sac à bandoulière pour certaines personnes).
• Irritation des mamelons (arrive souvent aux athlètes masculins qui peuvent ressentir des irritations lorsque le tissu de leur débardeur de course frotte contre les mamelons. Moins fréquent chez les femmes, car les soutiens-gorge de sport sont généralement portés).
• Irritation de l'intérieur du bras ou des aisselles (une autre zone où la peau est délicate et où le frottement peut facilement se produire entre les plis cutanés).

Les co-conspirateurs de l'irritation cutanée : le chaume, la sueur, la peau sèche

Bien que l'irritation soit causée par des frottements répétés (soit peau contre peau, soit d'autres matériaux sur la peau), elle a des co-conspirateurs qui peuvent l'aggraver lorsque la peau frotte. Ceux-ci incluent :

Sueurs ou excès d'humidité

La sueur crée un double problème. Premièrement, elle crée une surface cutanée humide et collante qui est plus susceptible de « traîner » lorsqu'elle frotte. Cela signifie que votre peau ne glissera pas sur la surface de ce qui cause l'irritation. Au lieu de cela, elle tire. Et quand cela se produit de manière répétée ? Vous avez de l'irritation cutanée.

Deuxièmement, nous savons tous que la sueur contient du sel. Et le sel peut irriter la peau enflammée. En fait, c'est souvent de là que provient une grande partie de la sensation de brûlure de l'irritation. Ces minuscules cristaux de sel peuvent également provoquer des micro-déchirures de la peau, et bien qu'ils ne soient pas individuellement visibles à l'œil, ils provoqueront une rougeur et une inflammation de la peau.

Ainsi, les jours où vous transpirez, l'irritation cutanée est plus susceptible de se produire. C'est pourquoi c'est une préoccupation pour les athlètes.

Barbe de trois jours

Vous vous souvenez quand nous avons dit que l'irritation, c'est comme du papier de verre ultrafin frottant contre la peau ? Eh bien, si vous ajoutez de la barbe de trois jours à ce mélange, vous pourriez améliorer ce papier de verre. Selon la partie du corps, l'épilation entraînera une repousse des poils, et cette repousse est souvent rêche au toucher. Sur des parties du corps comme les aisselles, les jambes et l'entrejambe, la barbe de trois jours peut rendre l'irritation d'autant plus gênante.

Peau sèche ou irritée

Une peau saine, hydratée et forte ne garantit pas que vous n'aurez pas d'irritations. Mais si votre peau est déjà rugueuse et sèche, ou même irritée, vous accélérerez certainement le processus d'irritation et courrez un plus grand risque d'infection cutanée.

Comme nous l'avons dit, si la peau est déjà irritée, vous voudrez la traiter en douceur. Mais une fois la peau guérie, assurez-vous de l'exfolier et de l'hydrater régulièrement et de la maintenir en parfait état pour éviter les irritations. Si vous avez d'autres irritations cutanées, il vaut la peine de consulter un dermatologue, car de nombreuses options de traitement et de bonnes pratiques sont disponibles.

Nous avons tous tendance à être durs avec notre peau, à l'exposer aux éléments, aux produits agressifs, au frottement et aux produits chimiques. N'oubliez pas de ralentir et de lui accorder un peu d'amour !

À l'avenir : prenez des mesures pour prévenir les irritations et les irritations cutanées

Dans cet article, nous nous sommes beaucoup concentrés sur le traitement des irritations et la façon d'apaiser la peau irritée. Nous avons également essayé de mieux comprendre ce qu'est l'irritation, pourquoi elle se produit et ce qui l'aggrave.

Mais il existe aussi des moyens d' éviter les irritations tout à fait. En effet, un grand nombre des étapes décrites ci-dessus peuvent également réduire la friction et aider à prévenir le frottement de la peau qui cause les irritations de la cuisse. En particulier, choisir soigneusement ce que vous portez peut prévenir l'irritation cutanée avant même qu'elle ne commence (ou quel sous-vêtement vous portez pour prévenir l'irritation de l'intérieur des cuisses).

Pensez également aux choix qui minimiseront la sueur et l'humidité, qui, nous l'avons vu, peuvent réellement exacerber l'irritation cutanée. Recherchez :

• Des vêtements et des sous-vêtements anti-irritation (ou des sous-vêtements anti-fuites et anti-irritation) qui évacuent l'humidité et la sueur
• Des poudres anti-irritation sans talc qui peuvent être appliquées pour absorber naturellement l'humidité et réduire la friction
• Crème anti-irritation - il existe de nombreuses options conçues pour aider la peau à « glisser », et votre fidèle vaseline peut même fonctionner !
• Des antisudorifiques et des déodorants qui peuvent être appliqués sur des zones autres que les aisselles

Enfin, n'oubliez pas que l'irritation peut arriver à n'importe qui. Si vous en souffrez, ne soyez pas gênée. Ce n'est pas nécessairement un signe de problème de poids ou de quelque chose qui ne va pas. En effet, de nombreux athlètes de haut niveau sont également confrontés à l'irritation. Mais donnez-vous le temps de guérir et de récupérer et réfléchissez à la façon de l'éviter la prochaine fois !

Nous espérons que cet article vous a été utile, mais n’oubliez pas : nous ne sommes pas médecins et cet article ne constitue pas un avis médical ! Bien que tous les articles soient vérifiés et bien documentés, nous vous recommandons toujours de discuter avec votre médecin de toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir concernant un problème médical. Nous sommes là pour soutenir et éduquer, mais jamais dans le but de contredire un avis médical professionnel que vous avez reçu. Ouf, maintenant que c'est réglé, vous pouvez continuer à vivre une vie sans regrets.