Est-il conseillé de dormir avec un soutien-gorge ?

Quand j’avais une vingtaine d’années, j’ai traversé une phase où je portais un soutien-gorge pour dormir. Chaque. Nuit.

J'ai de gros seins et j’étais mal à l’aise avec la façon dont ils bougeaient, comment j’avais l’air sans soutien-gorge. Je suppose que le béguin que j’avais pour ma colocataire n’a pas aidé. Je voulais toujours avoir bonne allure, au cas où nous nous croiserions en allant aux toilettes au milieu de la nuit.

J’ai probablement aussi été influencée par les films, les médias et les mythes. À l’époque, les femmes étaient rarement sans soutien-gorge. Carrie dans Sex And The City portait toujours un soutien-gorge pour dormir. Quelqu’un m’avait-il dit que cela empêchait aussi l’affaissement ? Tout cela a suffi à me faire croire que c’était la « bonne » chose à faire.

Je ne me souviens plus pourquoi ni quand j’ai arrêté. Mais je suppose que mon désir de confort a finalement pris le dessus. Mais était-ce bien ? Est-il sain de porter un soutien-gorge en dormant ? Lisez la suite !

C’est un choix personnel, mais…

Porter des soutiens-gorge au lit est vraiment un choix personnel. Si vous êtes plus à l’aise avec un soutien-gorge, portez-en un. Si ce n’est pas le cas, ne le faites pas. Mais, bien sûr, il y a des considérations à discuter.

Le point principal est qu’il n’y a vraiment pas de raison objective de porter un soutien-gorge au lit : Cela n’empêche pas vos seins de s’affaisser (peu importe ce que Marilyn Monroe a dit). Après tout, lorsque vous êtes allongée, la gravité ne tire pas vos seins vers le bas de la même manière.

Donc, si vous le faites, faites-le pour votre propre confort.

Démystification : Y a-t-il un lien avec le cancer du sein ?

L’une des principales raisons invoquées pour éviter de dormir avec un soutien-gorge est qu’il y a un lien avec le cancer. Ce n’est tout simplement pas prouvé d’un point de vue médical, alors ne laissez pas cette pensée vous faire hésiter si vous vous sentez vraiment plus à l’aise avec un soutien-gorge.

Ceci dit, nous avons intuitivement le sentiment que le tissu mammaire a besoin de « repos » après avoir été contraint dans un soutien-gorge, tout comme le reste de votre corps. Les vêtements de nuit sont généralement amples et doux pour cette raison – afin que votre peau et votre corps puissent se détendre. Donc, si vous préférez dormir avec un soutien-gorge, assurez-vous que c’est un soutien-gorge dans lequel votre corps peut respirer (littéralement et métaphoriquement). Pour cette raison, il est probablement préférable de choisir des soutiens-gorge sans armature ou un soutien-gorge léger plutôt qu’un soutien-gorge de sport ou un soutien-gorge à armature.

Raisons de *ne pas* porter de soutien-gorge pour dormir

Bien que le lien avec le cancer ne soit pas prouvé, il existe encore des raisons réelles et objectives pour lesquelles vous pourriez vous passer de soutien-gorge au coucher :

Circulation

La circulation sanguine est importante pour votre corps. Elle permet à la lymphe de s’écouler et au sang de circuler. Et vos seins ne sont qu’une autre partie de votre corps. Les enfermer dans un soutien-gorge, surtout s’il ne vous va pas bien, peut limiter la circulation et le drainage lymphatique.

Irritation et santé de la peau

La peau aime respirer, et garder une peau délicate étroitement enveloppée peut entraîner des irritations, de l’acné et même des infections. Si vous êtes sujette aux sueurs nocturnes, porter un soutien-gorge peut retenir la sueur contre votre peau, ce qui peut entraîner des irritations ou d’autres problèmes de peau.

Vous êtes-vous déjà demandé "pourquoi mes seins me démangent"? Nous avons la réponse.

Hyperpigmentation

Si votre soutien-gorge est trop serré, il peut laisser des marques sur votre peau qui peuvent causer une pigmentation. Cela s’applique que vous dormiez avec votre soutien-gorge ou non. Mais les garder contraints plus longtemps augmente les chances que cela se produise.

Inconfort

Beaucoup de femmes trouvent les soutiens-gorge inconfortables et en portent un la nuit quand elles veulent simplement se détendre. Même un soutien-gorge qui semble confortable pendant la journée peut commencer à sembler trop serré quand vous vous détendez et essayez de vous endormir.

Insomnie

L’inconfort est une chose, mais ne gâchez pas nos nuits, n’est-ce pas ? Sérieusement, si vous portez un soutien-gorge la nuit et que vous le trouvez inconfortable, distrayant ou qu’il restreint les mouvements, cela peut sérieusement affecter la qualité de votre sommeil.

Il n’empêche pas l’affaissement

Juste pour le rappeler : Porter un soutien-gorge ne fait rien pour empêcher vos seins de s’affaisser. L’affaissement est juste un sous-produit du vieillissement et de la génétique. Il y a d’autres facteurs qui peuvent l’aggraver (le tabac et le soleil, par exemple), mais porter ou ne pas porter de soutien-gorge n’en fait pas partie !

Raisons pour lesquelles certaines préfèrent porter un soutien-gorge pour dormir

Alors pourquoi diable quelqu’un voudrait-il porter un soutien-gorge pendant son sommeil ?

Le mythe selon lequel cela prévient l’affaissement

Bien qu’il soit faux, le mythe persiste que l’on peut prévenir l’affaissement des seins en portant des soutiens-gorge pendant que l’on dort. Cela amène certaines femmes à croire que dormir avec un soutien-gorge est une mesure préventive sensée et judicieuse.

Le confort d’un soutien-gorge souple

Certaines femmes trouvent que porter un soutien-gorge les rend plus confortables au coucher. Si c’est votre cas, n’hésitez pas : Foncez ! Comme nous l’avons dit au début, dormir avec un soutien-gorge est finalement une décision personnelle.

L’exception à toutes les règles

Bien que nous ayons commencé cet article en disant que c’est un choix personnel et que cela dépend de vous, il y a des moments où il est conseillé de dormir avec un soutien-gorge. C’est généralement parce que c’est médicalement conseillé et, si votre médecin le recommande, ces recommandations l’emportent sur vos préférences personnelles.

Pourquoi pourraient-ils faire cela ? Deux cas :

• Rétablissement après une chirurgie : Si vous vous rétablissez de certaines chirurgies, surtout la chirurgie mammaire, votre médecin vous conseillera probablement de porter un soutien-gorge de sport pendant votre rétablissement. Cela vise à limiter les mouvements pendant que votre plaie guérit. C’est donc une concession à court terme pour une raison médicale légitime.
• Gestion des blessures et des douleurs mammaires : De même, vous pouvez avoir des blessures au dos, à l’épaule ou d’autres blessures dont votre corps a besoin de guérir. Si vous avez des seins plus gros en particulier, le mouvement des seins peut aggraver une blessure. Votre médecin pourrait donc vous conseiller de porter des soutiens-gorge pendant votre sommeil pour permettre à la blessure de guérir.

Si vous *portez* un soutien-gorge pour dormir, assurez-vous de…

Alors, en gros : Faites ce que vous voulez. Mais si vous choisissez de dormir avec un soutien-gorge chaque nuit, permettez-nous de vous faire quelques recommandations :

Choisissez un soutien-gorge sans armatures (à bonnets souples) ou une brassière

Un soutien-gorge à bonnets souples ou sans armatures sera moins contraignant qu’un soutien-gorge à armatures. Il vous offrira un soutien sans vous serrer comme le fait un soutien-gorge à armatures. À notre avis, les soutiens-gorge à armatures sont ceux à éviter complètement au coucher.

Vous pouvez également vous procurer des débardeurs avec des soutiens-gorge intégrés ou des soutiens-gorge à enfiler qui vous offriront un soutien sans trop vous serrer.

Portez un soutien-gorge bien ajusté qui ne serre pas vos tissus mammaires

De nombreuses raisons de ne pas porter de soutien-gorge la nuit sont exacerbées si vous portez la mauvaise taille de soutien-gorge, surtout s’il est trop serré. Bonne nouvelle : il y a des signes faciles à lire pour cela :

• Inconfort : Ne tolérez aucun type de soutien-gorge inconfortable ; cela inclut une bande trop serrée qui blesse vos côtes ou des bretelles qui s’enfoncent dans votre épaule. Vous méritez mieux !
• Marques rouges : Si vous avez des marques rouges lorsque vous retirez un soutien-gorge, c’est un signe qu’il est trop serré et qu’il pourrait affecter votre circulation.
• Serrage général : Vous devriez pouvoir respirer normalement. Porter un soutien-gorge (endormie ou éveillée) ne devrait pas vous donner l’impression que vos seins sont écrasés contre votre paroi thoracique ou déformés.

Si vous avez des marques ou de l’inconfort, libérez-vous de ce soutien-gorge (de jour comme de nuit !)

Lavez vos soutiens-gorge plus souvent

Ce ne sont pas seulement vos seins qui ont besoin de repos ; vos soutiens-gorge aussi. Et porter des soutiens-gorge pendant votre sommeil les expose à plus d’huile, de cellules de peau et d’usure. Alors, suivez les meilleures pratiques pour nettoyer régulièrement votre soutien-gorge sale, à la fois pour leur bien et pour la santé de votre peau et de vos seins !

Rédigé par Jane Flanagan — Mis à jour le 1er mars 2022.

Nous espérons que cet article vous a été utile, mais n’oubliez pas : nous ne sommes pas des médecins et cet article ne constitue pas un avis médical ! Bien que tous les articles soient vérifiés et bien documentés, nous vous recommandons toujours de discuter avec votre médecin de toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir concernant un problème de santé. Nous sommes là pour vous soutenir et vous informer, mais jamais dans le but de passer outre les conseils médicaux professionnels que vous avez reçus. Ouf, maintenant que c’est dit, vous pouvez continuer à vivre librement et sans complexes.