Les malheurs de l'armature : Pourquoi mon soutien-gorge me fait-il mal aux côtes ?

Rien n'est pire que de sentir son soutien-gorge s'enfoncer et pincer le corps. Toutes celles qui portent un soutien-gorge ont connu le plaisir d'enlever un soutien-gorge vraiment inconfortable après une longue et douloureuse journée de réajustements.

Le soutien-gorge à armatures est le coupable le plus courant des douleurs liées aux soutiens-gorge. Fabriqué avec des armatures en plastique ou en métal autour des bonnets et de la bande pour un soutien supplémentaire, les soutiens-gorge sans armatures peuvent pincer, frotter ou s'enfoncer lorsque vous portez la mauvaise taille ou qu'il a perdu sa forme.

Mais ne craignez rien ! Si vous ne portez pas de soutien-gorge à armatures et que vous vous demandez toujours : pourquoi mon soutien-gorge me fait-il mal aux côtes ? Vous n'êtes pas seule !

Il existe plusieurs raisons à vos problèmes de soutien-gorge, notamment le port d'une taille ou d'un style inapproprié, un changement de morphologie ou même le fait que votre soutien-gorge soit vieux (et doive être recyclé !)

5 raisons pour lesquelles votre soutien-gorge peut vous faire mal aux côtes

Votre soutien-gorge peut avoir l'impression d'être un instrument de torture médiéval plutôt qu'une méthode de soutien et de style pour plusieurs raisons.

1. Soutien-gorge de mauvaise taille

Un facteur majeur pourrait être que vous ne portez pas la bonne taille de soutien-gorge ! Selon une étude de 2008, 80 % des femmes portent des soutiens-gorge de mauvaise taille. Le port de soutiens-gorge mal ajustés peut entraîner un inconfort et des douleurs. Si vous ne portez pas la bonne taille de soutien-gorge, le soutien-gorge peut être trop serré, ce qui peut provoquer des douleurs aux côtes.

Il existe quelques moyens simples de savoir si vous portez la mauvaise taille de soutien-gorge. Demandez-vous si vous souffrez de l'un des problèmes suivants :

• L'armature vous fait mal à la cage thoracique
• La bande remonte dans votre dos
• Votre soutien-gorge laisse des marques douloureuses sur votre peau
• Les bretelles glissent de vos épaules, même après les avoir resserrées
• Vos seins débordent de vos bonnets ou sur les côtés
• Vous n'êtes pas à l'aise

Il est normal que votre corps change tout au long de votre vie. Vous pouvez perdre du poids, en prendre, ou même être enceinte. Pour toutes ces raisons (et plus encore !), vous pourriez avoir besoin d'un nouveau soutien-gorge.

Les changements de poids peuvent rendre votre soutien-gorge trop serré ou trop lâche, tandis que les changements hormonaux (qui peuvent survenir en un mois !) peuvent avoir un impact sur la taille et la sensibilité des seins. Nous ne disons pas que vous avez besoin d'un nouvel ensemble de soutiens-gorge tout au long de votre cycle, mais vous pouvez ajuster votre soutien-gorge en conséquence.

La grossesse et l'allaitement augmenteront la taille et la forme de vos seins. Le vieillissement naturel aura un impact sur l'élasticité de la peau et le tissu mammaire, ce qui pourrait affecter la façon dont vos soutiens-gorge s'ajustent et se sentent.

2. Type de soutien-gorge (avec ou sans armatures)

Avec armatures

Les soutiens-gorge à armatures ont un fil métallique cousu au bas du bonnet pour soulever et séparer les seins. Ces petits fils puissants ont arrêté des balles et même déclenché les détecteurs de métaux de la TSA.

La douleur du soutien-gorge à armatures est causée par une mauvaise taille de soutien-gorge. Vous pouvez ressentir les symptômes suivants si vous portez un soutien-gorge à armatures de mauvaise taille :

• L'armature du bonnet est trop petite si elle comprime et pince vos seins au lieu de les soutenir.
• L'armature du bonnet est trop grande si elle s'étend trop dans l'aisselle, s'enfonçant dans la peau au lieu de vous laisser suffisamment d'espace pour bouger librement.
• L'entre-bonnet du soutien-gorge (le tissu entre les bonnets) peut irriter la peau lorsque les bonnets sont trop grands ou trop petits.
• Un soutien-gorge trop serré va comprimer l'armature dans le sternum, entraînant une douleur projetée dans les côtes.
• Un soutien-gorge trop lâche va frotter contre la peau et provoquer des marques rouges.

Les survivantes du cancer du sein et les personnes ayant une sensibilité des seins peuvent trouver que la rigidité d'une armature n'est pas le bon choix pour elles.

Il est important de porter un soutien-gorge qui s'adapte et soutient votre corps sans être trop serré.

Sans armatures

Les soutiens-gorge sans armatures sont une alternative beaucoup plus confortable. Puisqu'ils reposent sur le design et le tissu supplémentaire pour fournir un soutien plutôt que sur des pièces métalliques, il y a moins de risques de frottements et de pincements. Bien sûr, si vous portez un soutien-gorge sans armatures de mauvaise taille, il peut également être inconfortable.

Lorsque vous vous rendez à votre prochaine séance de sport, vous pourriez être surprise d'apprendre que votre soutien-gorge de sport est sans armatures. Puisqu'ils sont flexibles et faits de matières douces et extensibles, ils sont parfaits pour le chaos de la vie, que vous habilliez vos enfants ou que vous vous prélassiez sur le canapé.

3. Forme du corps

De nombreuses personnes ont des évasements costaux, ce qui rend le port de soutiens-gorge à armatures inconfortable. Lorsque vos côtes sont plus proéminentes et saillantes vers le bas, l'armature ne peut pas reposer confortablement contre votre poitrine. Cela peut entraîner une répartition inégale de la pression, rendant le soutien-gorge inconfortable et potentiellement irritant les zones où l'armature entre en contact avec les côtes.

L'armature est conçue pour s'adapter parfaitement sous la poitrine et suivre la courbe naturelle de la cage thoracique. Cependant, chez les personnes ayant des évasements costaux, les côtes inférieures peuvent être plus proéminentes que d'habitude. Cela peut entraîner une pression directe de l'armature sur les côtes saillantes, provoquant un inconfort ou une douleur.

4. Votre soutien-gorge est vieux

Avec le temps, les soutiens-gorge peuvent perdre leur élasticité et leur forme. Si l'armature est déformée ou endommagée, elle peut ne plus fournir un soutien adéquat et s'enfoncer dans la cage thoracique. Il est important de remplacer régulièrement les soutiens-gorge pour assurer un soutien et un confort optimaux.

Voici quelques signes indiquant que votre soutien-gorge doit être remplacé :

• La bande est étirée, ce qui la fait remonter.
• L'armature dépasse ou ne reste pas à plat.
• Le soutien-gorge a perdu sa forme et son maintien.

Si l'un des problèmes ci-dessus survient avec votre soutien-gorge, il est peut-être temps de le remplacer. Pensez à faire tourner vos soutiens-gorge pour les porter plus longtemps, et remplacez-les après 12 mois.

5. Certaines conditions médicales

Si vous avez des problèmes de santé, ceux-ci peuvent contribuer aux douleurs liées au soutien-gorge et devraient être discutés avec votre médecin. Consultez toujours votre médecin ou professionnel de la santé si vous continuez à ressentir des douleurs ou si vous ressentez des douleurs intenses et continues.

• Kystes mammaires : les kystes dans le sein peuvent provoquer une sensibilité et des douleurs, qui peuvent être exacerbées par la pression de votre soutien-gorge.
• Seins fibrokystiques : les seins fibrokystiques sont des seins douloureux et noduleux. Cela fait référence à des changements mammaires courants et normaux, généralement autour de vos règles.
• Dermatite : une peau irritée sur la poitrine peut rendre le port d'un soutien-gorge inconfortable.
• Tension ou blessure musculaire : la surexploitation d'un muscle de votre poitrine peut provoquer des douleurs, et le port d'un soutien-gorge peut les aggraver.
• Reflux gastrique : les problèmes gastro-intestinaux peuvent provoquer des douleurs thoraciques et être confondus avec des douleurs liées au soutien-gorge.

Que faire face à un soutien-gorge qui fait mal

Bien que vous ayez pu vous habituer à souffrir chaque fois que vous mettez votre soutien-gorge, cela ne devrait pas être votre norme. Voici quelques moyens simples de soulager votre douleur et de vous sentir à l'aise et soutenue chaque fois que vous mettez votre soutien-gorge.

Faites-vous mesurer régulièrement

Le moyen le plus simple de vous assurer que vous portez la bonne taille de soutien-gorge est de prendre (ou de reprendre) vos mesures. Puisque vos seins ont pu changer depuis la dernière fois que vous avez mesuré (et vous souvenez-vous même de la dernière fois que vous l'avez fait), c'est une bonne idée d'avoir un chiffre à jour.

Vous pouvez vous mesurer à la maison avec un mètre ruban souple et un peu de calcul pour un excellent point de départ. Apprenez-en davantage sur la méthode traditionnelle de mesure de votre taille de soutien-gorge.

Parce qu'il y a tant de choses à prendre en compte pour trouver la bonne taille et le bon style de soutien-gorge, il est fortement recommandé de vous faire mesurer par un professionnel (virtuellement ou en magasin).

La bonne taille de soutien-gorge peut faire une énorme différence en termes de confort et de coupe de vos vêtements. Il n'y a aucune raison de continuer à souffrir avec des soutiens-gorge douloureux. Réservez un essayage virtuel.

Ajustez vos bretelles et votre bande

Bien que cela puisse sembler évident, un simple ajustement comme le desserrage de votre bande de soutien-gorge peut apporter un certain soulagement. Lorsque votre bande est trop serrée, elle peut exercer une pression sur vos côtes, provoquant un inconfort.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre bande peut sembler trop serrée, y compris des changements dans votre corps ou simplement le résultat d'un repas copieux. Vous devriez toujours vous sentir à l'aise et soutenue dans vos vêtements. Bien sûr, votre bande doit toujours rester ajustée pour fournir un soutien.

De plus, si l'inconfort provient de votre armature, la repositionner peut aider. Pour éviter les douleurs aux côtes, assurez-vous que l'armature est placée dans le pli sous vos seins plutôt que sur le dessus des seins. Un bon alignement peut aider à répartir le soutien uniformément et à réduire tout frottement sur les côtes.

Envisagez de desserrer vos bretelles de soutien-gorge. Des bretelles trop serrées restreignent le mouvement de la cage thoracique et de la poitrine. Étonnamment, desserrer les bretelles du soutien-gorge permet un mouvement sans restriction et pourrait aider à soulager la douleur de la cage thoracique. Cependant, il est essentiel de maintenir une tension suffisante dans les bretelles pour assurer un soutien adéquat des seins.

Entretenez vos soutiens-gorge

Laver et entretenir correctement vos soutiens-gorge est une autre étape importante pour les aider à conserver leur forme et leur structure. Bien qu'il soit souvent recommandé de laver votre soutien-gorge après 2 ou 3 utilisations, il y a une grande nuance à cette réponse. Vous pourriez moins porter vos soutiens-gorge si vous avez chaud et transpirez en été.

Bien sûr, les soutiens-gorge de sport se salissent davantage avec la transpiration et l'huile et devraient passer à la machine à laver après chaque utilisation. Si votre soutien-gorge sent mauvais, alors il est temps de le laver. Utilisez votre bon sens ! Lisez tout sur la façon de garder vos soutiens-gorge en parfait état.

Faites tourner vos soutiens-gorge

Faire tourner vos soutiens-gorge est un excellent moyen de préserver et de prolonger leur durée de vie en réduisant l'usure du tissu. Une bonne façon de le faire est d'avoir deux ou trois soutiens-gorge dans votre placard pour alterner. Nous avons tous un soutien-gorge préféré (peut-être ce joli soutien-gorge en dentelle ou celui sur lequel on peut compter qui va avec tout), mais faites de votre mieux pour les changer.

Porter le même soutien-gorge tous les jours signifie que les fibres peuvent perdre leur élasticité plus rapidement et faire en sorte que la bande perde sa forme et son maintien. Lorsque vous alternez entre les soutiens-gorge, le tissu peut se reposer et reprendre sa forme originale.

Envisagez le sans armature

Un style de soutien-gorge différent qui pourrait aider à soulager les douleurs aux côtes est le soutien-gorge sans armatures. Un soutien-gorge sans armatures est idéal pour un usage quotidien si vous êtes constamment en train de le réajuster et que vous souffrez de douleurs aux côtes. Le soutien-gorge sans armatures offre plus de flexibilité et moins de pression et peut s'adapter au corps sans l'armature rigide. Ces soutiens-gorge sont fabriqués dans un tissu doux et extensible et minimisent le risque de frottements et d'irritations.

Vous devriez toujours être à l'aise et soutenue, quel que soit le style de soutien-gorge ou la marque que vous préférez. Knix fabrique des soutiens-gorge super confortables pour toutes les occasions, que vous vous prélassiez sur le canapé ou que vous vous dépensiez à votre cours de spinning.

Soutiens-gorge Knix : Découvrez le soutien-gorge parfait pour vous

Voici deux recommandations pour différents styles de soutiens-gorge pour différents types de porteuses et de besoins :

Le soutien-gorge quotidien le plus confortable : Soutien-gorge WingWoman Contour

Les bonnets en mousse moulée liftent et séparent sans ajouter d'armature qui pourrait s'enfoncer ou gratter la peau. Une forme en V plongeante rend le soutien-gorge WingWoman idéal pour les soirées en amoureux, et son tissu confortable le rend parfait pour une soirée sur le canapé.

Le soutien-gorge sans tracas : Soutien-gorge ajustable Revolution

Grâce à sa conception simple à enfiler, vous n'avez pas à vous soucier d'une fermeture dans le dos avec le soutien-gorge ajustable Revolution. Son tissu doux comme du beurre et ses bonnets amovibles le rendent idéal et confortable pour toutes les occasions.

Le soutien-gorge à porter avec tout : Le soutien-gorge One&Only Scoop

Tout le monde devrait avoir un soutien-gorge de prédilection dans sa collection, un soutien-gorge qui s'adapte à la plupart des hauts et des tenues de sa garde-robe, et le soutien-gorge One&Only Scoop en fait partie. L'encolure basse est idéale pour être portée sous différents styles de chemises, et les bretelles personnalisables qui peuvent être droites ou croisées signifient que vous n'aurez plus jamais à vous battre avec les bretelles de votre soutien-gorge dans les débardeurs.

Est-il temps de faire le changement?

Il y a de fortes chances que votre douleur au soutien-gorge provienne d'une taille ou d'un style inadapté à votre corps, et heureusement, c'est une solution facile ! Assurez-vous de vous faire ajuster par une professionnelle pour vérifier votre taille régulièrement, car les changements de votre corps sont normaux.

Comme les soutiens-gorge à armatures peuvent être inconfortables, les soutiens-gorge sans armatures sont une excellente option au quotidien qui peut être tout aussi bien soutenir sans l'inconfort. De plus, les soutiens-gorge sans armatures sont plus faciles à entretenir que les soutiens-gorge à armatures, un autre point positif en leur faveur.