Que mettre sur les frottements

Si vous avez la peau irritée, vous voudrez un soulagement rapide et immédiat. L'irritation cutanée peut être une irritation de la peau exceptionnellement douloureuse qui limite même les mouvements. Alors, quelles sont vos options ? Bonne nouvelle : il existe de nombreux baumes, crèmes et huiles que vous pouvez appliquer pour apaiser votre peau sensible, et vous en avez probablement déjà beaucoup à la maison !

Que pouvez-vous appliquer pour apaiser les irritations cutanées ?

La peau irritée est souvent chaude au toucher, rouge et enflammée. Vous pouvez même ressentir de petites déchirures de la peau qui provoquent un léger saignement. Et le frottement est douloureux. Il est causé par des frottements répétés, de sorte que tout autre frottement de la peau peut aggraver l'irritation et donner l'impression d'une forme de torture médiévale.

Vous êtes probablement impatient de savoir ce que vous pouvez appliquer sur la peau pour aider à apaiser cette douleur et calmer la peau, mais avant d'appliquer quoi que ce soit, vous voudrez suivre les étapes suivantes :

1. Prenez une douche pour nettoyer la peau

Vous portez probablement des vêtements chauds et en sueur, alors commencez par jeter ces vêtements mouillés dans le panier à linge.

Votre peau sera sensible au toucher lorsqu'elle est irritée, ce qui pourrait vous donner envie d'éviter la pression de l'eau d'une douche. Mais si vous optez pour une faible pression et de l'eau tiède, vous pourriez en fait constater qu'une douche réduit une partie de la chaleur et de l'inflammation.

Mais plus encore, une douche éliminera la sueur qui peut agiter les irritations car elle contient du sel. Et elle gardera également votre peau irritée propre, ce qui vous aidera à vous protéger des infections cutanées.

Quelques notes sur la façon de se doucher :

• Si vous pouvez contrôler la pression de l'eau, mettez-la au réglage le plus doux
• Choisissez de l'eau tiède ou froide plutôt que de l'eau chaude
• Évitez les produits fortement parfumés ; optez pour un gel douche ou un savon sans parfum et hypoallergénique et faites-le mousser dans vos mains, en l'appliquant avec le plus grand soin
• Évitez les loofahs, les éponges ou tout autre outil de gommage — bien qu'il soit excellent d'exfolier lorsque la peau est irritée, vous voulez la laisser guérir plutôt que d'ajouter plus de friction

2. Séchez la peau en tapotant (très doucement !)

Espérons que la douche ait aidé, et si vous avez une légère irritation, vous vous sentirez peut-être déjà beaucoup mieux. Mais n'oubliez pas que votre peau a encore besoin d'un peu de soin. Alors, pas de frottement agressif avec la serviette (peu importe à quel point cela peut être revigorant) — c'est simplement une autre forme de friction qui aggravera votre irritation et vous fera horriblement mal !

Au lieu de cela, séchez doucement la peau en tapotant avec une serviette propre. Ou, si vous avez le temps, détendez-vous un peu et laissez votre peau sécher à l'air libre afin de minimiser le contact.

3. Appliquez (et réappliquez) les produits de votre choix parmi les suivants

Une lotion ou un baume rafraîchissant et hydratant soulagera et aidera la peau à commencer à guérir. Il formera également une barrière pour protéger la peau d'une irritation supplémentaire. Vous pouvez choisir parmi un certain nombre de produits différents, tels que :

• Gel d'aloe vera (l'aloe vera est connu pour ses propriétés rafraîchissantes, surtout lorsqu'il est utilisé sur les coups de soleil)
• Huile d'argan (riche en nutriments et aux propriétés anti-inflammatoires)
• Huile de coco (l'huile de coco réduit l'inflammation et aide à la cicatrisation des plaies)
• Beurre de karité (contient des vitamines A, E et F, des vitamines antioxydantes qui favorisent la circulation et la croissance saine des cellules cutanées)
• Crème pour l'érythème fessier (sert de crème barrière)
• Vaseline, également appelée Vaseline (la vaseline maintient la peau glissante pour éviter les frottements supplémentaires)
• Pommade médicamenteuse

Généralement, vous pouvez utiliser ce que vous avez sous la main, même une lotion corporelle ordinaire. Vous voudrez probablement réappliquer le produit que vous choisissez plusieurs fois tout au long de la journée pendant que vous guérissez. Beaucoup de ces produits aideront à réparer la barrière cutanée.

Cependant, évitez les produits fortement parfumés ou contenant des acides (acides de fruits, acide lactique, AHA) car ils provoqueront probablement une sensation de brûlure sur votre peau à vif.

4. Essayez de vous reposer et de vous hydrater

Le frottement se produit généralement lorsque votre corps est chaud et transpire, vous avez donc peut-être perdu beaucoup d'eau pendant le frottement. Assurez-vous de reconstituer cette hydratation en buvant beaucoup d'eau. Cela aidera votre corps à se refroidir, à réguler sa température et à guérir.

Mais en réalité, le meilleur traitement est le repos. Si vous le pouvez, détendez-vous sur le canapé et regardez la télévision pour le reste de la journée, ou lisez un livre. Le simple fait de rester immobile réduira la friction et donnera à la peau irritée une chance de commencer à guérir, tandis que le mouvement continu ne fera que l'exaspérer davantage.

5. Si la douleur est intense, utilisez des compresses froides.

Selon la sensibilité de votre peau et la durée de vos mouvements (ou des frottements répétés), les irritations peuvent être légères ou plus graves. Et, bien sûr, nous avons tous des seuils de douleur différents.

Alors, à vous de juger : si la douleur vous déconcentre et vous empêche d'effectuer des tâches normales, vous voudrez peut-être prendre un analgésique ou appliquer des compresses froides sur la zone affectée pour traiter les irritations.

Remarque : Vous ne devez jamais appliquer une compresse froide directement sur la peau. Au lieu de cela, enveloppez-la dans un chiffon doux (un torchon est parfait – pas trop épais et généralement assez doux) et maintenez-le doucement contre la peau. Il est utile d'avoir deux compresses froides à portée de main afin de pouvoir les échanger l'une contre l'autre lorsqu'une commence à se réchauffer.

6. Si vous devez vous déplacer, tenez compte de vos vêtements

Les vêtements peuvent être votre ami ou votre ennemi en matière de frottement.

Ennemi : Soit il n'y a pas de vêtement formant une barrière protectrice entre la peau (par exemple, le frottement de l'intérieur des cuisses lorsque vous portez une robe d'été). Soit le vêtement lui-même est la source du frottement (par exemple, une paire de chaussures qui irrite votre talon).

Ami : Pensez à utiliser des vêtements pour former une barrière physique afin de réduire la friction et de protéger la peau d'une irritation supplémentaire. Voici quelques suggestions :

• Les protège-cuisses peuvent protéger l'intérieur des cuisses des frottements
• Les chaussettes peuvent empêcher les chaussures de frotter vos pieds (les pansements peuvent aussi aider !)
• Des manches plus longues et ajustées peuvent protéger l'intérieur des bras et les aisselles des frottements
• Changer pour un soutien-gorge sans armature ou un soutien-gorge avec des bretelles plus larges (ou un soutien-gorge mieux ajusté) peut minimiser les frottements autour de la poitrine
• Changer de vêtements trop serrés pour quelque chose qui vous va mieux aidera toujours

Devez-vous consulter un médecin en cas d'irritation cutanée ?

Les irritations cutanées peuvent être exceptionnellement douloureuses, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous devez vous précipiter chez le médecin. En effet, les irritations cutanées ne nécessitent généralement pas de visite chez le médecin. Si vous ressentez toujours de la douleur ou de l'irritation plusieurs jours après, ou si vous rencontrez l'un des symptômes suivants, il pourrait être utile de consulter un médecin :

• Une plaie s'ouvre autour de la zone irritée et ne cicatrice pas en quelques jours (en supposant qu'elle ne soit pas aggravée)
• Vous remarquez du sang ou du pus provenant d'une plaie d'irritation
• La peau est très chaude ou enflée
• La rougeur s'étend au-delà du point d'irritation

Mais généralement, un peu de repos et de soins, et vous devriez être de retour à la normale en quelques jours !

Prochaine fois : Prévenez complètement le frottement

Maintenant vous savez quoi mettre sur les irritations cutanées. Mais saviez-vous que vous auriez probablement pu éviter le frottement en premier lieu ?

Intrigué ? Vous voulez en savoir plus ? Lisez la suite pour apprendre comment prévenir le frottement :

Protégez l'intérieur de vos cuisses avec des shorts anti-frottement

Vous pouvez prévenir le frottement des cuisses et de l'aine avec un produit simple. Les sous-vêtements anti-frottement créent une barrière physique entre vos cuisses. Généralement, ce sont des shorts légers et ajustés, et vous pouvez également rechercher des styles (comme nos Thigh Savers et Leakproof Thigh Savers) qui incluent l'évacuation de l'humidité pour aider à gérer la transpiration.

Explorez les produits et crèmes anti-frottement qui empêchent le frottement de la peau

Il existe de nombreux produits anti-frottement qui aident à prévenir la friction et à combattre (et traiter) les irritations cutanées. Ces produits sont conçus pour créer une barrière qui se dépose sur la peau et aide la peau à « glisser » sur l'autre peau. Si vous n'avez pas ces produits à portée de main, vous pouvez même essayer la bonne vieille vaseline pour créer une barrière cutanée (oui, la vaseline est bonne à la fois pour traiter et prévenir les irritations !)

Minimisez l'excès d'humidité et de sueur avec des poudres (sans talc)

Nous connaissons maintenant tout sur le lien entre la transpiration et le frottement, il est donc également bon de penser aux produits qui minimiseront et absorberont la sueur, comme les poudres absorbantes d'humidité. Recherchez des produits naturels sans talc avec des ingrédients comme le kaolin ou la fécule de maïs pour absorber l'humidité. D'autres ingrédients, comme l'aloès et la lavande, peuvent rafraîchir, apaiser et avoir des propriétés antibactériennes.

Habillez-vous avec des vêtements qui évacuent la transpiration

Recherchez des vêtements qui évacuent l'humidité et la transpiration des surfaces de la peau. Vous trouverez généralement que la plupart des vêtements de sport ou d'athlétisme ont de nos jours un certain degré d'évacuation de l'humidité.

Les vêtements qui épousent le corps (comme les leggings) avec un minimum de coutures ont tendance à ne pas beaucoup bouger, ce qui signifie qu'il y a moins de frottements contre votre peau. Et comme ils sont bien ajustés, cela signifie également que votre peau est encapsulée, de sorte qu'il y a moins de frottement peau contre peau.

Cependant, si vos vêtements sont trop serrés, ces coutures et bandes serrées (comme les ceintures ou les bretelles de soutien-gorge) peuvent s'enfoncer dans la peau et provoquer des irritations. Recherchez donc des produits qui procurent une sensation de seconde peau parfaite.

La bonne nouvelle est que les irritations sont devenues un véritable sujet de conversation en matière d'hygiène personnelle ces dernières années, et qu'il existe donc de plus en plus de produits pour y remédier (en particulier les irritations des cuisses). Cela signifie que les irritations ne sont plus une expérience que nous devons tolérer dans la honte : avec des traitements efficaces et des produits préventifs, nous pouvons tous profiter de ces chaudes journées d'été !

Nous espérons que vous avez trouvé cet article informatif — mais n'oubliez pas : nous ne sommes pas des médecins et cet article ne constitue pas un avis médical ! Bien que tous les articles soient vérifiés et bien documentés, nous vous recommandons toujours de discuter avec votre médecin de toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir concernant une condition médicale. Nous sommes là pour soutenir et éduquer, mais jamais dans le but de négliger les conseils médicaux professionnels que vous avez reçus. Ouf, maintenant que c'est dit, vous pouvez vivre librement et sans complexe.