Quand une femme est-elle le moins fertile ?

La fertilité dépend de divers facteurs. Statistiquement, vos chances de tomber enceinte sont les plus élevées entre 20 et 39 ans, lorsque vous avez une quantité et une qualité d'ovules plus importantes.

Même pendant ces années, votre niveau de fertilité fluctue tout au long de votre cycle menstruel et dépend de l'ovulation. Plusieurs facteurs peuvent avoir un impact sur la fertilité d'une femme. Il est donc important d'être à l'écoute de ce qui se passe dans votre corps pour améliorer vos chances de tomber enceinte ou non.

Vous êtes le moins fertile pendant les règles

En d'autres termes, vos jours les moins fertiles sont pendant la phase de menstruation de votre cycle menstruel. Pour être plus précis, selon le Human Reproduction Journal, les chances de tomber enceinte sont les plus faibles le 4e jour de votre cycle menstruel (2 % de probabilité, mais pas zéro !).

Pour tomber enceinte, un ovule immature (ou ovocyte) doit être fécondé par un seul spermatozoïde. L'ovulation est un processus qui se produit environ les 13e à 15e jours d'un cycle menstruel de 28 jours, au cours duquel votre ovaire libère un ovocyte d'un follicule. L'ovocyte se déplace ensuite vers la trompe de Fallope et attend la fécondation avec les spermatozoïdes.

Une fois l'ovulation, l'ovocyte peut être fécondé par les spermatozoïdes. À ce stade, le temps est essentiel. Après l'ovulation, vous avez environ 12 à 24 heures pour que la fécondation ait lieu. Cependant, il convient de noter que les spermatozoïdes peuvent vivre à l'intérieur du corps féminin jusqu'à 5 jours, de sorte que la fenêtre pour qu'un rapport sexuel entraîne une grossesse est plus longue que quelques jours.

Si l'ovule n'est pas fécondé dans les 12 à 24 heures suivant sa libération, il commence à se désintégrer lentement et sera finalement évacué avec la muqueuse utérine pendant les menstruations (vos règles), environ 11 à 16 jours plus tard.

Votre cycle menstruel, jour après jour

Vos règles marquent le premier jour (jour 1) de votre cycle. Il est important de noter que les spermatozoïdes peuvent survivre dans le système reproducteur féminin jusqu'à 5 jours. Ainsi, si l'ovulation se produit moins de 5 jours après un rapport sexuel, il est possible de tomber enceinte. Si vous avez un cycle menstruel de 28 jours et que vous ovulez régulièrement, voici un aperçu des niveaux potentiels de fertilité tout au long du cycle menstruel.

• Jours 1-7 : Menstruation (élimination de la muqueuse utérine) = très faible niveau de fertilité
• Jours 8-9 : Post-menstruation = faible à moyen niveau de fertilité
• Jours 10-12 : Pré-ovulation = niveau de fertilité moyen
• Jours 13-15 : Ovulation = très haut niveau de fertilité
• Jours 16-18 : Post-ovulation = niveau de fertilité moyen à élevé
• Jours 19-28 : Pré-menstruation = faible niveau de fertilité

Signes d'ovulation

Beaucoup de femmes n'ont pas un cycle d'exactement 28 jours, donc le suivi de votre propre cycle menstruel peut vous aider à comprendre quels jours de votre cycle menstruel vous ovulez. Voici quelques éléments à surveiller pour savoir si vous approchez ou si vous êtes en phase d'ovulation de votre cycle :

• Température corporelle basale plus basse (cela se produit généralement juste avant le début de l'ovulation) : elle varie en moyenne entre 36,1 °C (97 °F) et 36,4 °C (97,5 °F) avant l'ovulation, selon Healthlink BC
• Température corporelle basale plus élevée (se produit environ 24 heures après la libération de l'ovule et dure plusieurs jours) : elle varie entre 36,4 °C (97,6 °F) et 37 °C (98,6 °F) après l'ovulation, selon Healthlink BC
• Mucus cervical humide et élastique avec une texture de blanc d'œuf : vous pourriez être au jour de votre ovulation
• Ramollissement du col de l'utérus : parfois appelé avoir un col de l'utérus court, haut, ouvert et humide (SHOW)
• Crampes subtiles
• Légers saignements
• Augmentation de la libido (désir sexuel)

La fenêtre de fertilité : à noter si vous essayez de tomber enceinte

Pour celles qui essaient de tomber enceinte, il est important de savoir quand vous pourriez ovuler. Vos jours les plus fertiles (« la fenêtre de fertilité ») sont les 5 jours précédant et incluant l'ovulation. La fenêtre de fertilité est la période où vous êtes le plus susceptible de concevoir et d'avoir les meilleures chances de tomber enceinte.

Donc, avoir des rapports sexuels pendant votre fenêtre de fertilité vous donne les meilleures chances de garantir la présence de spermatozoïdes lorsque l'ovule est libéré afin que vous puissiez tomber enceinte avec succès.

Âge et fertilité

Bien sûr, la fertilité peut être influencée par plusieurs facteurs. Le mode de vie et les problèmes de santé peuvent avoir un impact sur la fertilité ; cependant, l'âge est l'une des principales raisons naturelles de la diminution de la fertilité.

Vos chances de tomber enceinte sont les plus élevées entre 20 et 39 ans, car c'est à ce moment que les femmes sont techniquement les plus fertiles et ont la plus grande quantité d'ovules de qualité. Après l'âge de 35 ans, les chances de tomber enceinte commencent à diminuer. Et lorsqu'une femme atteint 40 ans, ses chances de tomber enceinte diminuent à 10 % par cycle menstruel.

Utilisation de la contraception pour prévenir la grossesse

Il existe de nombreuses façons d'atténuer les chances de tomber enceinte si vous ne le souhaitez pas. Des contraceptifs en vente libre et sur ordonnance sont disponibles, ainsi que des méthodes naturelles.

Certaines formes courantes de contraception comprennent :

• La pilule contraceptive
• Le dispositif intra-utérin (DIU)
• Le préservatif féminin ou masculin
• La méthode de sensibilisation à la fertilité

Comment fonctionne la pilule contraceptive

« La pilule » est une forme de contraception orale qui utilise des hormones synthétiques pour prévenir la grossesse. Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), la pilule est efficace à 99,7 % avec une utilisation parfaite. Cependant, avec une utilisation typique, le taux d'échec diminue à ~93 %.

La pilule libère des hormones synthétiques dans le corps féminin qui empêchent l'ovulation et amincissent la muqueuse utérine. Ainsi, même si un ovocyte était libéré, il n'aurait nulle part où s'implanter, rendant la grossesse beaucoup plus difficile. De nombreuses pilules contraceptives sont disponibles sur le marché, chacune avec des hormones, des doses et des effets secondaires variables. Il est important de parler à votre médecin et de faire vos recherches avant de choisir une pilule contraceptive.

Comment fonctionnent les DIU

Un DIU est un petit dispositif contraceptif inséré dans l'utérus. Le dispositif reste dans le corps féminin de 3 à 10 ans avant de devoir être remplacé.

Les DIU peuvent être fabriqués en cuivre ou en plastique flexible et agissent en empêchant les spermatozoïdes de féconder l'ovule. Il existe des DIU non hormonaux et hormonaux. Les DIU hormonaux libèrent également une hormone qui empêche l'ovulation, l'implantation et/ou la fécondation, tandis que les DIU non hormonaux créent un environnement utérin qui empêche l'implantation et la fécondation.

Préservatifs féminins et masculins

Les préservatifs sont une forme de contraception couramment utilisée qui non seulement prévient la grossesse, mais peut également protéger contre les infections sexuellement transmissibles (IST). Ils le font en formant une barrière physique qui empêche les spermatozoïdes et le liquide séminal d'entrer dans le canal vaginal et de féconder un ovule.

Avec une utilisation parfaite, les préservatifs sont considérés comme efficaces à 98 % pour se protéger d'une grossesse non désirée. Cependant, le plus souvent, l'erreur humaine fait que cette statistique diminue à 85 %.

Méthode de connaissance de la fertilité

Vous pouvez utiliser votre fenêtre de fertilité pour gérer les chances de tomber enceinte. Vos jours les plus fertiles (« la fenêtre de fertilité ») sont les 5 jours précédant et incluant le jour de l'ovulation.

En utilisant un calendrier, vous pouvez suivre votre cycle menstruel sur plusieurs mois. En fonction de la durée moyenne de votre cycle, vous pouvez prédire avec une certaine précision votre fenêtre de fertilité et planifier quand avoir (ou s'abstenir) de rapports sexuels non protégés pour augmenter (ou diminuer) vos chances de tomber enceinte. C'est parfois appelé la « méthode du calendrier » ou « méthode du rythme. »

N'oubliez pas que plusieurs facteurs affectent votre cycle d'un mois à l'autre. Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), les taux d'échec de cette méthode varient de 2 % à 23 %.

Il est toujours préférable d'éviter les rapports sexuels non protégés si vous ne voulez pas tomber enceinte. La contraception est la meilleure alternative pour éviter une grossesse non désirée, après l'abstinence.

Autres facteurs de stérilité chez la femme

L'ovulation est un processus complexe. Votre cycle peut être affecté par des facteurs comme le stress, l'épuisement ou des choix de vie comme la nutrition, la consommation d'alcool et le tabagisme.

Cependant, il peut également y avoir des raisons de santé sous-jacentes qui conduisent à l'infertilité. Des règles irrégulières ou absentes pourraient être un indicateur que l'ovulation ne se produit pas. Si vous en faites l'expérience, vous devriez toujours consulter un médecin.

Médicalement revu par Dr. Chimsom T. Oleka, M.D, Rédigé par Jane Flanagan — Mis à jour le 1er novembre 2021.

Nous espérons que cet article vous a été instructif, mais n'oubliez pas : nous ne sommes pas médecins et cet article ne constitue pas un avis médical ! Bien que tous les articles soient vérifiés et bien documentés, nous vous recommandons toujours de discuter avec votre médecin de toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir concernant une condition médicale. Nous sommes là pour vous soutenir et vous informer, mais jamais dans le but de négliger les conseils médicaux professionnels que vous avez reçus. Ouf, maintenant que c'est dit, vous pouvez continuer à vivre sans complexe.