Quand faire un test d'ovulation ?

Si vous essayez de tomber enceinte, il est important de savoir quand vous ovulez, car la « fenêtre de fertilité » correspond au moment où vous avez les meilleures chances de concevoir.

En fonction de votre cycle individuel, vous devriez commencer à faire un test d’ovulation 3 jours avant la date prévue de votre ovulation.

Pendant les âges de reproduction, l’ovaire libère un ovule chaque mois. Le processus d’ovulation est contrôlé par l’hypothalamus du cerveau et par la libération d’hormones. Cela signifie que l’ovulation peut être affectée par les niveaux d’hormones et le stress.

Après avoir été libéré de l’ovaire, l’ovocyte se déplace dans la trompe de Fallope. À ce stade, il est appelé ovule. L’ovule reste dans la trompe de Fallope pendant environ 24 heures, en attendant qu’un seul spermatozoïde le fertilise.

Si l’ovule n’est pas fertilisé par un spermatozoïde pendant cette période (et qu’il n’y a pas de grossesse), il se désintègre (se décompose), et les menstruations (vos règles) commencent 11 à 16 jours plus tard.

Les tests d’ovulation peuvent être un outil utile pour celles qui essaient de concevoir et qui souhaitent identifier le meilleur moment pour essayer de tomber enceinte.

Ovulation et grossesse : la fenêtre de fertilité

Pour beaucoup, l’ovulation est un processus inaperçu. Cependant, pour celles qui espèrent tomber enceintes, savoir quand vous pourriez ovuler est important. Cela commence par la compréhension de la durée de votre cycle.

Vos jours les plus fertiles (« la fenêtre de fertilité ») sont les trois jours précédant et incluant l’ovulation. C’est à ce moment que la grossesse est la plus probable. Donc, avoir des rapports sexuels à ce moment-là vous donne la meilleure chance d’assurer la fertilisation de l’ovule par les spermatozoïdes, afin que vous tombiez enceinte.

Mais, comme mentionné précédemment, l’ovulation est un processus délicat. Sans compter que le cycle de reproduction de la femme n’est qu’un côté de l’équation. La santé du sperme est également essentielle à vos chances de tomber enceinte.

Comme la plupart des femmes en témoigneront, la durée du cycle peut être affectée par le stress, l’épuisement ou des événements émotionnels (comme le chagrin). De plus, la nutrition, le tabagisme et les changements saisonniers peuvent également affecter l’ovulation et, par conséquent, la fertilité.

Quand faire des tests d’ovulation

En fonction de votre cycle individuel, vous devriez commencer à faire un test d’ovulation 3 jours avant la date prévue de votre ovulation.

Les tests d’ovulation identifient le pic de LH (hormone lutéinisante) 24 à 36 heures avant l’ovulation. Il est important de tenir compte du fait que les spermatozoïdes peuvent survivre dans le corps d’une femme jusqu’à 5 jours. Ainsi, si vous avez des rapports sexuels avant d’ovuler, des spermatozoïdes peuvent toujours être présents pour fertiliser l’ovule.

Le cycle de chaque femme est différent. Certaines d’entre nous ont des périodes plus longues que d’autres, par exemple. Ainsi, le moment de l’ovulation et de la réalisation d’un test d’ovulation n’est pas toujours le même dans le cycle de chaque femme.

La durée du cycle menstruel la plus couramment citée est de 28 jours (même si ce n’est pas la durée moyenne du cycle menstruel). Elle peut varier de 21 à 35 jours chez les adultes et de 21 à 45 jours chez les jeunes adolescentes. C’est pourquoi la plupart des femmes suivent leur propre cycle avec un calculateur ou un journal de règles.

Le premier jour d’un cycle est compté à partir du premier jour de vos règles. Vous ovulez environ 14 jours avant le début de vos règles.

Ainsi, si votre cycle moyen est de 28 jours et que le premier jour de votre cycle est le jour 1 de vos règles, le jour 14 de votre cycle est votre jour d’ovulation, et vos jours les plus fertiles sont les jours 12, 13 et 14. Ce sont les jours où la grossesse est la plus susceptible de se produire et où vous devriez commencer à faire un test d’ovulation.

Et si votre cycle moyen est de 35 jours, l’ovulation a lieu vers le jour 21, et vos jours les plus fertiles sont les jours 19, 20 et 21, et ce sont les jours où vous devriez faire un test d’ovulation.

À quel moment de la journée devriez-vous faire un test d’ovulation ?

Selon la marque de bandelettes de test d’ovulation que vous utilisez, il y aura des recommandations sur la façon et le moment d’administrer le test (et comment lire les résultats). Lisez attentivement ces instructions avant de commencer à faire les tests.

En général, il est recommandé de faire le test urinaire le matin, mais pas avec les premières urines du matin. Attendez votre deuxième miction (et idéalement, n’urinez pas pendant environ 4 heures avant.) De plus : ne buvez pas beaucoup d’eau avant le test, car cela pourrait le diluer.

Certains fabricants de bandelettes de test d’ovulation recommandent de faire les tests deux fois par jour, voire plusieurs fois par jour. Mais, encore une fois, les instructions spécifiques de la marque sont celles à suivre. La plupart des marques auront également des FAQ et même un support sur leur site web.

Utilisation d’un kit de test : que faire si votre cycle menstruel est irrégulier ?

Si votre cycle menstruel est irrégulier, il devient beaucoup plus difficile de prédire l’ovulation. Et il est donc plus difficile de savoir quand utiliser ces kits de test d’ovulation. Même avec un cycle régulier, le jour de l’ovulation peut varier.

Les cycles irréguliers rendent difficile de déterminer le bon jour pour utiliser un kit de prédiction de l’ovulation (ou un test de prédiction de l’ovulation) et peuvent augmenter le coût du processus.

Si vous tenez un journal de règles, il est utile de prendre en compte votre cycle le plus court des 6 derniers mois comme indication du moment où vous êtes susceptible d’ovuler pendant votre cycle actuel. Il est à noter que même sur un cycle irrégulier, la phase lutéale est assez stable et dure environ 14 jours. Apprenez-en davantage sur les phases de votre cycle menstruel ici.

Vous pouvez également rechercher les autres symptômes de la ménopause (voir la dernière section), en particulier un changement dans votre glaire cervicale. Selon l’American Pregnancy Association, « il est préférable d’attendre de commencer à remarquer une accumulation de glaire cervicale de qualité fertile avant de commencer les tests. »

Il est préférable de lire attentivement les instructions et les informations de votre test d’ovulation et de suivre les instructions individuelles de la marque.

Les tests d’ovulation sont-ils fiables ?

Les bandelettes de test d’ovulation sont utilisées pour détecter les niveaux d’hormone lutéinisante (LH) excrétés dans l’urine. L’objectif est d’identifier le pic de LH qui se produit généralement 24 à 36 heures avant l’ovulation.

Des résultats de test faux positifs peuvent survenir dans environ 7 % des cycles. Il est également important de prendre en compte que, puisque les spermatozoïdes peuvent survivre dans le corps d’une femme jusqu’à 5 jours, si vous avez des rapports sexuels quotidiennement ou tous les deux jours pendant cinq jours avant l’ovulation, cela peut augmenter les chances que des spermatozoïdes soient présents lorsque l’ovulation se produit.

Il existe quelques autres raisons pour lesquelles votre corps pourrait indiquer un pic de LH (hormone lutéinisante) qui n’est pas accompagné de votre ovulation. Celles-ci incluent :

• Syndrome du follicule lutéinisé non rompu (LUFS) : Il s’agit d’une poussée de LH (hormone lutéinisante) sans libération d’ovule.
• Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : Selon la Mayo Clinic, « les femmes atteintes du SOPK peuvent avoir des règles peu fréquentes ou prolongées ou des niveaux élevés d’hormones masculines (androgènes). Les ovaires peuvent développer de nombreuses petites collections de liquide (follicules) et ne pas libérer régulièrement d’ovules. »
• Grossesse : Si vous êtes déjà enceinte, vous pouvez obtenir un test d’ovulation positif, mais pas nécessairement être en train d’ovuler. Si vous pensez être enceinte, faites un test de grossesse.

La fertilité optimale peut varier considérablement, même avec des cycles menstruels prévisibles. Le suivi des menstruations et l’observation des changements dans la glaire cervicale, la libido, la douleur ou l’humeur peuvent être un moyen utile de prédire l’ovulation environ 50 % du temps.

Test d’ovulation positif ? Comprendre les résultats des tests d’ovulation

La plupart des tests d’ovulation à domicile sont généralement très simples (pas si différents des tests de grossesse). Cela dit, prenez un moment pour lire toutes les instructions avant de vous asseoir pour faire pipi.

Habituellement, vous urinez sur un bâtonnet ou une bandelette (pour certaines marques, vous urinez dans un récipient et insérez le bâtonnet ou la bandelette de test d’ovulation dans le récipient). Il y aura un temps d’attente défini, puis un indicateur apparaîtra.

Généralement (encore une fois, se référer aux instructions du produit), une ligne de test apparaîtra. Plus la ligne est foncée, plus l’indication que vous êtes sur le point d’ovuler est forte, c’est-à-dire une ligne foncée = un résultat positif détectant une poussée des niveaux de LH.

Rappelez-vous : Un test d’ovulation à domicile ne détecte pas réellement l’ovulation ; il détecte les niveaux de LH (hormone lutéinisante), qui augmentent lorsque vous ovulez. En fait, vous pourriez les considérer comme des tests de LH plutôt que des tests d’ovulation. Cependant, il y a toujours de faibles niveaux d’hormone lutéinisante dans votre corps, donc une ligne pâle peut apparaître à tout moment. Cela ne signifie généralement pas que vous ovulez ; vous voulez une ligne foncée.

L’utilisation d’un bâtonnet de test d’ovulation avec un affichage numérique peut vous aider à mieux interpréter les résultats et à détecter l’ovulation plus précisément.

Prédiction de l’ovulation : autres signes et symptômes d’ovulation

L’ovulation passe généralement inaperçue chez beaucoup, mais il existe des symptômes d’ovulation que la plupart des femmes peuvent apprendre à suivre ou à surveiller pour savoir quand faire un test d’ovulation :

Votre température basale diminue

L’un des symptômes d’ovulation les plus objectifs est que votre température basale diminue un peu juste avant l’ovulation. Environ 24 heures après l’ovulation, votre température basale augmente et reste élevée pendant plusieurs jours. Si vous essayez de tomber enceinte, il est conseillé de prendre votre température régulièrement autour de la période d’ovulation présumée pour comprendre quand elle se produit.

La température basale moyenne se situe entre :

• 97 °F (36,1 °C) et 97,5 °F (36,4 °C) avant l’ovulation
• 97,6 °F (36,4 °C) et 98,6 °F (37 °C) après l’ovulation

Les sécrétions changent lorsque vous ovulez

Les changements dans votre glaire cervicale au cours de votre cycle donnent également des indices sur le moment où vous pourriez ovuler.

Si votre glaire cervicale est :

• Sèche, humide, absente ou collante : Il est peu probable que vous ovuliez.
• Clair et glissant : La probabilité d’ovulation et, par conséquent, de conception est la plus élevée.

Votre col de l’utérus ramollit et s’ouvre

À l’approche de votre période la plus fertile, votre col de l’utérus ramollit. On parle parfois de col court, haut, ouvert et humide.

Vous pourriez ressentir une légère douleur ou des crampes

Mittelschmerz se traduit littéralement par « douleur du milieu » et est le nom donné à la légère douleur ou crampe que certaines femmes ressentent lorsque le follicule libère l’ovule le jour de l’ovulation pendant leur cycle menstruel.

De légers saignements peuvent survenir lors de l’ovulation

Lorsque les ovaires libèrent l’ovule, un minuscule follicule se rompt pour permettre à l’ovule d’être libéré. Cela peut provoquer des saignements pendant un jour ou deux.

Augmentation de la libido ou du désir sexuel

Un signe courant de l’ovulation est une augmentation de la libido.

Conclusion : Les kits de prédiction d’ovulation sont un outil utile

Les tests d’ovulation (aussi appelés kits de prédiction d’ovulation) sont un outil utile pour les femmes qui espèrent tomber enceintes. Cependant, il est également utile de suivre les autres signes et symptômes de votre cycle menstruel et de comprendre chaque étape.

Si vous essayez de concevoir, une compréhension holistique de l’ensemble de votre cycle et l’utilisation de tests d’ovulation vous aideront à déterminer le meilleur moment pour faire le test et augmenteront vos chances de tomber enceinte.

Si vous pensez être enceinte, faites un test de grossesse.

Rédigé par Jane Flanagan — Mis à jour le 10 janvier 2023.

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